JAKARTA - D’une part, gâteau et crème glacée est un aliment doux doux qui peut être une « évasion » lorsqu’il est stressé ou ont besoin d’un peu de détente. Mais de l’autre côté, l’apport en sucre est largement étudié et lié à la santé mentale qui affecte son bonheur.
La référence au bonheur est certainement la santé physique ainsi que le bien-être mental. Thomas Rutledge, Ph.D., professeur résident au département de psychiatrie de l’Université de Californie, a déterré plus d’informations sur les effets de la consommation de sucre sur la santé mentale.
Initialement, l’excès de sucre consommé déclenche le diabète, les maladies cardiaques, l’obésité, l’hypercholestérolémie et l’hypertension. Des recherches récentes ont révélé que la consommation de sucre est associée à la santé mentale et au bonheur d’une personne.
Directement, le sucre est également capable d’endommager les dents. Mais comme expliqué dans l’ouverture de cet article, que les neurosciences explique le sucre peut simultanément nous rendre heureux. Dans le travail neurochimique, le sucre induit l’estime de soi et l’augmentation de dopamine.
Selon Rutledge, plus nous comptons sur la dopamine pour rompre avec les sentiments négatifs, moins le corps est capable de produire de la sérotonine. En tant que neurotransmetteur, la sérotonine est responsable des sentiments de satisfaction, de confiance et de satisfaction.
Une étude en laboratoire et en neurosciences montre qu’une forte consommation de sucre est mauvaise en santé mentale. Tout d’abord, il a été constaté que les aliments sucrés peuvent être addictifs. Bien que cette découverte est encore en débat parmi les scientifiques, mais a un mécanisme clair d’action dans les neurones.
Rapporté par Psychology Today, mardi 25 mai, le sucre peut activer la voie de la « récompense » pour produire plus de dopamine. Une consommation élevée de sucre peut entraîner une diminution de la régulation des récepteurs dopaminergiques.
Deuxièmement, la carie dentaire est scientifiquement prouvée. Et la démence contribue à la maladie d’Alzheimer. Des recherches ont été menées sur des patients atteints de démence qui ont déclaré consommer plus de sucre.
Troisièmement, le sucre peut diminuer la diversité des bactéries et augmenter la production de micro-organismes liés à l’inflammation. En bref, les changements dans le microbiome dans l’intestin sont également associés à l’anxiété, la dépression, le TDAH, l’autisme et la démence.
Quatrièmement, l’insuline est associée à la leptine. Lorsque les niveaux de sucre sont élevés ou que les niveaux d’insuline sont élevés, la sensibilité du cerveau à la leptine diminue. Leptine elle-même sert à envoyer des signaux de satiété au cerveau et augmenter la dépense énergétique.
En ce qui concerne l’état mental, lorsque les niveaux de leptine sont faibles, puis des émotions négatives seront ressenties. Cinquièmement, les sucres qui affectent la sérotonine et la production de dopamine peuvent prendre le relais de la prise de conscience de plaisir accru et la complaisance.
Cela se produit quand une personne compte sur la consommation de sucre pour se sentir plus heureux. Il se produit également lorsque la consommation d’aliments et de boissons sucrés est incontrôlée, mirage-like bonheur peut effectivement diminuer la santé physique et affecter la stabilité mentale.
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