8 questions à se poser lorsqu'il vous faudra évaluer une amitié

D'amour par l'illustration d'une évaluation d'amitié (J Mba Lopez/Pexels)

AKARTA - Dans votre parcours de la vie, vous êtes souvent confronté au fait que toutes les amitiés ne sont pas en harmonie avec votre croissance individuelle. Cependant, choisir de rester à l’écart ou de rester ensemble n’est pas une simple décision. Avez-vous déjà eu des doutes: « Cette relation est-elle toujours saine pour moi? » C’est à ce moment-là que l’évaluation de l’amitié devient importante, pas comme une action d’évaluation d’amis en quelques minutes, mais comme un processus de réflexion profonde.

sur la base d'idées de Psychology Today, publiées vendredi 17 octobre, il existe quatre questions qui peuvent vous aider à réévaluer si une amitié apporte toujours des avantages ou plutôt un fardeau.

ir et partager des complaisances est au cœur de l’amitié, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a jamais eu de conflit ou de malentendus. Ce qui devient un signe du danger est lorsque des interactions douloureuses apparaissent à plusieurs reprises, à haute intensité, et vous avez du mal à « déplacer ». Si vous vous sentez souvent stressé physiquement, une fréquence cardiaque chasse, un visage enroulement ou une tête errant sans cesse, il peut être une alarme que cette amitié soit plus désavantage que de construire.

pratique : notez dans votre journal quand vous vous sentez offensé, quel est l'intensité et combien de temps ces sentiments ont duré. Avec ces données, vous pouvez évaluer de manière plus objective les modèles dans une relation.

rénité : une relation saine permet aux deux parties d’exprimer leurs émotions publiquement et honnêtes. Si, sinon, vous avez peur d’exprimer ou devinez toujours ce que votre ami veut de ne pas déclencher de la colère, c’est un signal que la communication dans une amitié est devenue un vide. Les personnes qui ont des difficultés à exprimer leurs sentiments peuvent rendre vos amis confus et déprimés, ce qui affecte depuis longtemps votre santé émotionnelle.

: Essayez de dire une petite chose incroyable, et découvrez comment elle répond. Leur modèle de réponse montre s'ils sont ouverts au dialogue ou s'ils utilisent toujours des attitudes défatives.

al est une dynamique moins saine d’amitié. Quand des amis utilisent une stratégie silencieuse ou l’évitation comme une forme de châtiment émotionnel. Si vous sentez qu’ils organisent une communication, il apparaît parfois, disparaît parfois en déception, c’est une forme cachée de domination.

: S’ils essaient de comprendre et de finir, cela montre une maturité émotionnelle. Sinon, vous devriez vous envisager de demander plus de détails : « Pourquoi êtes-vous silencieux en ce moment? » S’ils essaient de comprendre et de finir, cela montre une maturité émotionnelle. Sinon, vous devriez considérer si cette relation est toujours une bonne.

rénité est idéale pour être égale, sans hiérarchie de pouvoir. Cependant, il y a parfois des situations où une partie impose une position dominante, juge ou exige une attitude spécifique lorsqu’elle est en colère. Si vous vous sentez être traité comme un élève qui doit être blâmé, pas un ami apprécié, cela montre un déséquilibre dans les relations.

de réflexion : regardez comment vous réagissez à cette attitude, si vous vous sentez toujours coupable, ou plutôt vous détournez pour que l'atmosphère soit « sécurisée »? Si le murmure continue, c'est un signe que l'amitié diminue.

rée par votre réponse honnête à ces quatre questions, il est temps de prendre les mesures à l’avance. Y croyez-vous toujours que la relation s’améliorera ou que la séparation est une forme d’amour de soi? Réfléchissez avec un autre ami qui peut être un équilibre, ou exprimez vos préoccupations à l’ami concerné avec soin. Lorsque ces amitiés se soutiennent toujours et apprécient vos sentiments, vous méritez d’être défendu. Sinon, la libération n’est peut-être pas un échec, mais une libération vers une relation plus saine.