Est-il Vrai Que La Consommation D’épinards Pendant L’allaitement Peut Augmenter La Production De Lait Maternel

Ilustrasi (Photo par Jacqueline Howell de Pexels)

JAKARTA - Êtes-vous à la recherche d’un moyen d’augmenter l’offre de lait maternel pour allaiter? Ne vous inquiétez pas, il s’avère qu’il existe des remèdes naturels qui peuvent augmenter la production de lait maternel de façon optimale.

Comme on sait que les aliments nutritifs ont de nombreux avantages, dont l’un est d’augmenter l’offre de lait maternel pour les mères allaitantes. Les aliments nutritifs comme les épinards sont très bien consommés pendant le processus de lactation, car ils peuvent équilibrer les niveaux d’hormones des mères allaitantes.

En visitant la page healtline le lundi 17 mai, les experts en santé recommandent aux mères allaitantes de manger des épinards et d’autres légumes à feuilles vertes. Les légumes verts, y compris les épinards, contiennent beaucoup de fer, de calcium, d’acide folique et de vitamine K, ce qui est excellent pour la production de lait maternel.

Épinards est très bénéfique en raison de sa teneur élevée en phytoestrogènes. Ce composé imite l’oestrogène dans le corps qui provoque une augmentation de la production de lait maternel. Les aliments riches en fer comme les épinards peuvent être efficaces pour reconstituer les niveaux de fer, surtout s’ils ont déjà connu des saignements post-partum ou une perte de sang anormale pendant la naissance, car cela peut affecter le processus d’avoir un bébé.

Une étude a montré que de faibles niveaux de fer sont associés à un faible approvisionnement en lait, donc si les mères allaitantes estiment que leur approvisionnement fait défaut, demandez à votre médecin de vérifier les niveaux de fer dans le corps.

En général, il est important de manger des aliments sains pendant l’allaitement, non seulement pour que le bébé re ait une bonne nutrition, mais aussi pour s’assurer que le corps de la mère fonctionne sainement et au maximum.