YOGYAKARTA – Avez-vous jamais eu l’impression de ne pas être apprécié, à la fois au travail, dans la famille ou dans les amitiés? Ces sentiments font souvent que quelqu’un est utilisé.
— Cela ne peut être fait que lorsque les efforts, les contributions ou la présence d'une personne sont ignorés ou sous-estimés par une personne.
S’ils sont autorisés, les sentiments de déspréciation peuvent se transformer en déception et même en colère. Heureusement, il existe plusieurs façons qui peuvent vous aider à vous sentir mieux, ainsi que d’empêcher la rupture de la relation lorsque ces sentiments apparaissent.
cité par le site de Verywell Mind, voici quelques choses que vous pouvez faire quand vous vous sentez désapprécié :
Rappelant que quelqu'un ne dit pas "Merci", cela ne signifie pas qu'il ne vous apprécie pas. Tout le monde ne exprime pas sa gratitude avec des mots.
vous serez en étreinte ou un ami qui vous donne un cadeau peut être une façon d'exprimer sa gratitude. De même, lorsque vos collègues vous invitent à déjeuner ou vos amis insistent pour payer votre café, cela peut être une forme d'appréciation.
nez-vous un moment pour réfléchir - Peut-être que les gens autour de vous montrent leur gratitude d'une manière différente. Peut-être qu'ils vous apprécient beaucoup plus que vous ne le réalisez jamais.
Parfois, plus vous faites pour les autres sans vous plaindre, plus ils peuvent vous attendre. En fait, ils peuvent oublier d’apprécier tous vos efforts.
rénager les demandes d'aide peut être difficile si vous dites toujours oui. Cependant, c'est important de vous rappeler (et aux autres) que vous n'avez pas à faire quelque chose que vous ne voulez pas vraiment faire.
ir de la gentillesse peut améliorer votre propre bonheur. Alors, réfléchissez si aider les autres à vous faire mieux sur vous, même s’ils ne montrent peut-être pas toujours autant d’appréciation que vous l’attendiez.
dans ce contexte, essayez de regarder en revue toutes les choses positives que vous obtenez en aidant les autres. Vous pourriez être surpris d’apprendre qu’il y a tellement de choses pour lesquelles vous méritez d’être reconnaissants.
Se concentrer sur le manque d'appréciation que vous recevez peut vous amener à oublier d'apprécier les autres. En fait, dire « merci » aux gens autour de vous peut les encourager à vous apprécier davantage.
vous remercier votre ami et votre famille pour tout ce qu'ils ont fait, vous pouvez le faire directement, ou vous envoyer un message simple qui vous montre à quel point vous appréciez leur présence et leur aide.
in sur les pensées négatives excessives. Si vous pensez à des choses comme: “Rien n’a jamais fait de bien pour moi,” ou “ Tout le monde s’attend à ce que je fassiez tout ici,” vous fera seulement mal.
vous rappelez-vous des moments où d'autres ont montré leur appréciation pour vous. Souvenez-vous des moments où vous avez réussi à fixer des limites sur ce que vous faites.
réagir à des réactions qui ne l'ont pas aidé avec des réflexions plus réalistes peut vous rendre un peu plus apprécié.
anez ainsi les commentaires sur les choses qui doivent être faites lorsque vous vous sentez apprécié. Obtenez des mises à jour d’autres options d’actualités uniquement sur VOI.ID.
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