in : perdre du poids en hiver est plus difficile, vous savez quoi ça?

Ronyme : Les raisons de perdre du poids plus difficile en hiver (Freepik)

YOGYAKARTA – Les températures froides semblent mieux profiter d’aliments chauds, enrichies ou de boissons chaudes sucrées. Bien sûr, cela rend le régime et les programmes de perte de poids plus difficiles en hiver.

in en hiver, réunir avec la famille dans une pièce déschauffée, vous sentez à l’aise. Lorsque c’est chaud, beaucoup de coups de fouet sont dérangés. Mais vous détendez trop ou votre corps bougez un peu plus d’aliments caloriques sucrés, fera l’aiguille de bilan se déplacer lentement vers la droite. Selon le spécialiste en thérapie sur l’obésité Christopher McGapos, MD. rapporté par Health, mercredi 18 décembre, les recherches ont confirmé que les adultes en moyenne pesant augmentent d’environ une livres entre novembre et janvier. Cette augmentation de poids, malheureusement, dure longtemps et difficile à baisser.

de l’évolution est une explication pour laquelle il est difficile de perdre du poids en hiver. À des températures froides, le métabolisme ralentit n’est pas la raison. Évidemment, la spécialiste en perte de poids Sue Decotiis, MD., les changements d’habitudes sont une cause importante.

« Il est très peu probable que votre métabolisme change assez important pour affecter votre poids en hiver. Le facteur principal qui affecte l’augmentation de poids est l’apport en calories », a expliqué Decotiis.

in, le faible rayonnement du soleil affecte également le poids. En hiver, il y a aussi beaucoup de célébrations. Comme les fêtes de Thanksgiving, Noël, Noël, et le Nouvel An chinois. Bien sûr, les plats sont abondants à ce moment-là. La nutritionniste médicale Amy Lee, MD. confirme que les gens ont tendance à chercher de la nourriture chaude et confortable pour obtenir de la chaleur. La combinaison du temps hivernal et des événements de rassemblement pendant les vacances peut également vous rendre plus difficile de trouver du temps ou de la motivation pour faire de l’exercice. Tant parce qu’en dehors de la pluie qu’en froid, c’est-à-dire qu’il est très bon pour la négligence ou la démange.

rique, par exemple : « La combinaison d’augmentation de l’apport calorique et de la réduction de l’activité crée une tempête parfaite pour la prise de poids », a déclaré McGomad.

rénit : une autre question de poids rend difficile en hiver, en raison de facteurs biologiques. De nombreuses personnes sont sensibles aux fluctuations hormonaires au fur et à mesure que les changements saisonniers changent. Évidemment, emm Laing, PhD., RDN., M.d. de l’Académie de nutrition et de régime de l’Université de Géorgie, ces fluctuations peuvent changer de humeur, de l’appétit et les niveaux d’énergie. Quand il est confronté à des changements hormonaux, les gens pourraient s’intéresser à des aliments riches en calories pour surmonter la fatigue et surmonter les changements métabolicaux.

in pendant toute la journée provoquent également des changements d’humeur et aussi des déficits de votre alimentation. En fin de compte, le poids prend lentement. Les gens ont tendance à devenir plus déprimés et moins actifs pendant les mois hivernaux en raison du temps froid et surtout du noir. Cela peut également augmenter leur consommation d’alcool.

Pour surmonter un certain nombre d’encourageurs qui sont difficiles à perdre de poids en hiver, les experts recommandent un certain nombre de conseils. Tout d’abord, évitez de venir à des invitations ou à une fête en étant faim. Cela vous fera manger sans aucun calcul. Deuxièmement, si le corps commence à être assouplé lorsque l’atmosphère change, sortez de la salle. Voyez pour un moment à chercher à l’extérieur. Ce qui est certain, McGapos suggère de vous concentrer sur la recherche de moyens de rester actifs à l’intérieur s’il n’est pas autorisé à sortir de la maison à cause de la pluie.