13 Habitudes qui rendent vos jeunes, votre vieilleur vieille et facile à appliquer tous les jours

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YOGYAKARTA - comment le réaliser. Les jeunes femmes ne parlent pas seulement de l’apparence physique, mais aussi de la santé et du bonheur en général. Eh bien, il y a 13 habitudes qui créent des jeunes femmes que vous pouvez appliquer dans la vie quotidienne.

Si vous utilisez ces habitudes, vous pouvez éviter les signes de vieillissement précoce tels que les carcasses sur le visage, les changements sur les cheveux, la perte de la vision et de l’audition, ainsi que l’affaiblissement cardiaque.

En outre, 13 habitudes qui rendent les jeunes peuvent également améliorer votre qualité de vie dans son ensemble. Alors, quelles sont ces habitudes? Ensuite, découvrez les réponses dans les commentaires suivantes.

Voici les 13 jeunes habitudes qui sont facilement appliquées dans notre vie quotidienne :

Le corps humain prend environ sept à huit heures pour régénérer et réparer les cellules du corps. Le sommeil de moins de 7 heures par jour peut avoir des effets négatifs sur le corps, tels que la peau sèche, les yeux éparpillés et les cycles noirs autour des yeux.

En regardant la page du Reader’s Digest, pendant le sommeil, la production de collagène augmentera. Le collagène lui-même est une protéine naturelle qui peut maintenir l’éligibilité de la peau et augmenter le flux sanguin. Avec un sommeil bon et de qualité, vous aurez un visage jeune et jeune.

Un manque de boisson d’eau blanche peut augmenter les niveaux de sodium dans le corps. Si les niveaux de sodium dépassent la limite normale, les signes de vieillissement précoce apparaîtront de manière indépendante.

Pour cette raison, il est important pour vous de répondre à votre besoin quotidien en eau blanche. Pour le Harvard Health Publishing, une personne a généralement besoin de quatre à six verres d’eau blanche par jour.

Fumer et consommer de l’alcool peuvent réduire la production de collagène. En conséquence, la peau se frottera plus rapidement et se frottera plus rapidement.

Non seulement cela, mais cette habitude peut également interférer avec l’écoulement sanguin afin que la peau ne soit pas en mesure d’absorber correctement les nutriments.

Lorsqu’il est stressé, le corps produit une hormone cortisol qui peut causer des dommages aux cellules du corps. Si cela se produit, les symptômes du vieillissement précoce apparaîtront plus rapidement.

Pour prévenir le stress, vous pouvez suivre quelques conseils simples, à savoir respirer lentement, faire du tour, faire du stress et fermer les yeux.

Une étude publiée dans le Journal of Dematology and therapy en 2020 a déclaré que lorsqu’une personne cesserait d’utiliser des humidifants, sa peau connaîtrait une rougeur et une éclaboussure en une seule journée.

D’autre part, la peau sèche rendra une personne vieille. Par conséquent, il est important pour vous d’utiliser un humidifier pour la peau tous les jours pour rester bien hydratée.

L’exposition au soleil direct, surtout de 22 heures au soir, peut avoir un impact négatif sur la peau. La raison en est que, à ce moment-là, les rayons UV sont assez élevées.

Pour protéger la peau contre l’exposition directe au soleil, vous pouvez utiliser des écran solaire avec un SPF d’au moins 30 et PA + tous les jours, au moins 15 minutes avant la sortie à la maison. Vous pouvez re-utiliser des écran solaire tous les 2 heures, surtout si vous transpirez ou après la nagation.

Une consommation excessive d’alcool ou d’alcool peut avoir des effets négatifs sur le corps. Selon les recherches, l’alcool peut déshydrater la peau et resserrer l’inflammation.

Eh bien, la peau déshydratée sera sèche et rasante. En conséquence, vous verrez plus vieill que vous en avez.

Beaucoup de rire peut vous garder jeune. Si And rit souvent, les pensées seront détournées des choses stressantes. De cette façon, la production de l’hormone corisol qui cause les dommages cellulaires peut être supprimée.

Les aliments transformés contiennent généralement des colorants, des édulcorants et desadditifs qui accélèrent le processus de vieillissement. Non seulement cela, les aliments transformés peuvent également augmenter le risque de maladies cardiaques, de pression artérielle élevée et d’accident vasculaire cérébral.

Une recherche publiée dans la revue Frontiers in Aging Neurocience en 2018 a montré que les personnes qui se pensent plus jeunes présentent peu de signes de vieillissement. Pour cela, essayez de penser comme les jeunes.

Manger des aliments nutritifs rendra votre corps plus sain. Certains d’aliments que vous pouvez manger pour rester jeunes sont les épipes, les aboctions, les amandas, l’huile d’olive, les épines et le chocolat noir.

Ces aliments contiennent des antioxydantes qui éliminent les radicaux libres qui causent des signes de vieillissement précoce.

Les soins de la peau de routine tels que le nettoyage du visage, l’utilisation d’humidifants et les sérums anti-âgeissement aideront à maintenir la peau saine et jeune.

En outre, il est également conseillé d’utiliser une crème de nuit avant de dormir. Le contenu humidifiant de la crème de nuit maintiendra votre visage hydraté toute la nuit.

Une routine d’exercice peut vous aider à paraître jeune. Il s’est avéré que l’exercice régulière peut maintenir la masse musculaire et empêcher la peau de s’arrêter. En outre, l’exercice a également de bons effets sur la santé du cœur, du cerveau et des os.

Voici les 13 habitudes qui rendent vos jeunes. Obtenez des mises à jour d’autres options d’actualités uniquement sur VOI.ID.