JAKARTA - La sensibilisation au maintien de la santé cardiaque doit commencer à augmenter dès l’enfance. Par exemple, tels que les types d’aliments, les types de graisses qu’il contient, pour un mode de vie actif.
Comme l’a rapporté Hindustan Times, l’Académie pédiatrique américaine (AAP) recommande que moins de 30% des calories totales chez les enfants de plus de deux ans devraient provenir de graisses.
Les enfants plus jeunes ne devraient pas suivre un régime faible en graisses. À moins qu’ils ne reçoivent le conseil d’un médecin.
Voici quelques signes que les parents peuvent connaître si l'alimentation d'un enfant peut être dangereuse pour le cœur :
1. Les établissements de santé expriment leurs préoccupations concernant l’indice de masse de poids (BMI) des enfants dont le pourcentage de croissance n’est pas conforme à leur vie. Par exemple, si l’BMI augmente ou si l’enfant est constamment dans la catégorie de l’obésité.
2. L’enfant semble essoufflé lors d’activités normales
3. L’enfant se plaint de douleurs dans la poitrine et le cœur s’est déchiré
4. L’enfant souffre d’étourdissements ou d’évanouissement
5. Les jambes ou les cuisses d’un enfant ont un étourdi.
Le Dr Lakshmy Menon, consultant en néontologie et pédiatologue spécialiste du groupe d’hôpital Cloudway, a déclaré dans une interview accordée à HT Lippose, que les choix pris par une personne pour un enfant peuvent aider à déterminer sa santé cardiaque à l’âge adulte.
« Il est conseillé aux mères d’allaiter exclusivement pendant six mois, puis de continuer à allaiter si possible jusqu’à un an. L’introduction d’aliments d’accompagnement ou d’aliments d’accompagnement du lait est généralement effectuée à l’âge de six mois, à moins que les médecins ne le suggèrent autrement », a-t-il déclaré à Bellandur, au Bengale.
Selon Menon, introduire différents groupes d’aliments dans le bon ordre et contrôler la taille de la portion peut aider à maintenir la santé des enfants.
Ensuite, comprendre les signes de faim et de sains et aider les enfants à comprendre les choses et apprécier quand les enfants ne veulent pas manger, il est important de développer des habitudes alimentaires saines.
Dans ce cas, les parents peuvent introduire le concept de « ma famille » pour aider les enfants à avoir une manière structurée de manger et à se concentrer sur leur alimentation.
Le concept de "Piringku" comprend cinq catégories d'aliments, à savoir :
1.C graines entières
Par exemple, comme le blé, le riz, la farine de maïs, les milles y sont incluses. Assurez-vous d’au moins la moitié des graines consommées par la famille sous forme de graines intacts.
2.Sayuran
Utilisez un mélange de légumes verts, rouges ou jaunes et utilisez des légumes saisonniers pour optimiser l’apport nutritionnel des enfants. Au moins la moitié de la récipient doit contenir des légumes.
3.Toures
Une partie de fruits doit être inclue dans l’alimentation quotidienne. Varykan selon la saison, AAP ne recommande pas de jus de fruits pour les enfants de plus d’un an et le limite à quatre once entre un et trois ans.
4. produits laitiers
Par exemple, le lait fermenté, le lait pur, ou le painier, est également inclus dans ce menu.
5.Protéines
Cela peut être végétarien ou non végétarien. Des sources non végétariennes comprennent de la viande sans graisse ou des œufs et des sources végétariennes telles que les noix, les haricots, les grappes d’eau et autres.
Il n'y a pas de portions d'huile ou de farine de lait de vache, de coraine ou de chameau, mais il peut être utilisé pour la préparation et la préparation.
Selon le Conseil indien de la recherche médicale (ICMR) est d’environ 2000kkal par jour pour les enfants sans condition médicale. Le nombre peut varier en fonction de l’activité et de l’âge.
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