Les conseils pour les personnes atteintes de cholestérol manger de la viande plus sûre

Illustration de viande (Pexels/Lukas)

JAKARTA - La viande est un aliment riche en graisses. Manger de viande peut également augmenter les niveaux de cholestérol.

Ainsi, les personnes atteintes de cholestérol doivent être prudentes lorsqu’elles mangent de la viande. La consommation de viande doit être contrôlée, pas exagérée, afin de ne pas avoir d’effets négatifs sur le corps.

Cependant, il n’y a pas besoin d’inquiéter parce qu’il existe des moyens pour les personnes atteintes de cholestérol de pouvoir toujours profiter de la viande confortablement. Rapporté par Health Direct, pour les personnes atteintes de cholestérol, lorsque vous mangez des aliments à base de viande rouge doit être accompagné de consommer des aliments riches en fibres.

Les aliments riches en fibres sont les légumes et les fruits. Ces légumes et fruits riches en fibres peuvent aider à abaisser les niveaux élevés de cholestérol dans le corps.

Non seulement cela, les fibres peuvent également aider à contrôler le sucre dans le sang et à maintenir le poids.

En plus de consommer des aliments riches en fibres, il doit également faire de l’activité physique ou de faire de l’exercice. Pas besoin d’être lourd, il suffit de continuer à déplacer le corps en faisant de légère activité physique.

En commençant par une promenade détendue à un vélo détendu pendant environ 30 minutes par jour. L’activité physique peut aider à perdre des calories et à maintenir une santé cardiaque.

En faisant de l’exercice physique, vous pouvez également abaisser les niveaux élevés de cholestérol, abaisser les niveaux de glukose dans le sang et jusqu’à la pression artérielle du corps.