Controler la prise de café quotidienne difficile, reconnaissez les symptômes de la dépendance à la caféine et les dangers pour le corps

Illustration (Samson Katt/Pexels)

JAKARTA - La dépendance à la caféine est une consommation excessive et dangereuse de la caféine pendant une période de temps. Cela a donc eu un impact négatif sur la santé, les interactions sociales et d’autres aspects de la vie.

Le café et d’autres produits à base de caféine peuvent provoquer des dépendances physiques, ce qui entraîne des changements chimiques dans le cerveau. La consommation quotidienne peut rapidement provoquer une dépendance à la caféine, qui se caractérise par le désir et les symptômes de rupture de caféine si l’apport est réduit ou arrêté.

Pour plus de détails, la caféine a été associée à de nombreux effets secondaires positifs. La recherche a lié les stimulants de cette plante à une meilleure humeur, allègant des maux de tête et réduisant également le risque d’autres problèmes médicaux majeurs tels que les accidents cérébraux, le Parkinson et l’Alzheimer. Une grande étude qui suit les gens de temps en temps a révélé que les buveurs de café ont tendance à mourir pendant la période de suivi.

Cependant, certaines personnes ont des problèmes négatifs en raison de leur consommation de caféine ou ont des difficultés à surmonter le problème de défaut de caféine. Bien que rare, il y a même des cas de surdose de caféine.

La caféine affecte le système de récompense du cerveau, déclenchant la libération d’un produit chimique appelé dopamine. La dopamine rend les gens heureux, créant un cycle de récompense qui les motivent à continuer à la consommer et à connaître le même niveau de renforcement.

Cela provoque également une dépendance physiologique, ce qui signifie que lorsque vous réduisez ou arrêtez votre ingestion de caféine, vous connaissez des symptômes de défaillance de caféine tels que la fatigue, les maux de tête et vous êtes facilement offensés.

La caféine est la matière la plus utilisée dans le monde entier. Le café et le soda sont les principales sources de caféine aux États-Unis, tandis que les pays d’Afrique et d’Asie la consomment sous forme de soda et de thé. La caféine se trouve également dans de nombreux aliments ordinaires (près de tous ceux qui contiennent du chocolat), de sorte qu’il est donc facile à en exagérer.

Bien que les produits contenant de la caféine tels que le café, le soda et les boissons énergétiques ne soient pas très puissants que les autres stupéfiants. Mais cela ne signifie pas que le produit n’a pas le potentiel d’effets néfastes sur la santé.

Bien que la dépendance à la caféine ne soit pas officiellement reconnue dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) », un guide utilisé par les médecins pour classer et diagnostiquer les problèmes de santé mentale, la publication mentionne plusieurs problèmes liés à la caféine, tels que l’empoisonnement et le retrait.

Étant donné que la caféine est un stimulant, sa consommation excessive peut causer une série de symptômes associés à la stimulation du cerveau et du système nerveux. Ces symptômes comprennent :

Ce type de dépendance peut même se chevaucher avec la dépendance au travail, car certaines personnes utilisent les effets stimulants de cette substance pour mieux fonctionner mentalement et / ou physiquement.

Comme toutes les dépendances, les effets désagréables de la caféine peuvent parfois couvrir d’autres problèmes. Les pénuries d’énergie et la dépression peuvent être les causes de la dépendance à la caféine. Les gens peuvent dépendre de la caféine pour compenser les troubles du sommeil.

La caféine a divers effets sur le corps qui sont potentiellement dangereux pour la santé. La caféine a été associée à une augmentation de la pression artérielle et à des changements du rythme cardiaque. Certains produits en caféine, tels que le café et le soda, peuvent causer des problèmes digestifs.

Il y a aussi des questions sur la question de savoir si la caféine peut augmenter le risque d’ostéopose. Une étude a révélé que cela s’est produit chez les femmes en ménage avec une ingestion élevée en caféine.

Si vous ne dormirez pas, vous aurez du mal à s’exercer de manière efficace pendant la journée. Le sommeil est également un moment où le corps se rétablit, ce qui est important pour la santé totale et la fonction immunitaire du corps.

L’excès de caféine peut également avoir un impact sur la santé mentale. L’anxiété accrue peut se produire, en particulier chez ceux qui sont sensibles aux effets de la caféine ou qui ont auparavant des troubles d’anxiété. Plusieurs études ont montré que la caféine peut être associée aux symptômes de psychose et de manie chez les personnes présentant des troubles psychotiques ou des problèmes d’humeur.

Si vous avez une dépendance à la caféine, cela signifie que la consommation de caféine a perturbé négativement la vie, mais vous ne pouvez pas arrêter de le prendre. Ou vous la consommez dans des quantités potentiellement nuisibles pour votre santé même si vous savez qu’elles peuvent vous nuire mentalement et physiquement.