Nouvelle étude : Se tenir trop longtemps augmentera le risque de maladie cardiaque

Les illustrations de trop longtemps sont exposées à un risque accru de maladie cardiaque (Freepik)

JAKARTA - Le risque de maladie cardiaque peut apparemment augmenter en raison de plusieurs facteurs, dont l’un est de rester trop longtemps.

Oui, les résultats d’une nouvelle étude publiée dans le Journal international de l’épidémiologie montrent un lien durable avec le risque de maladie cardiaque. Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont impliqué plus de 80 000 adultes en bonne santé du Royaume-Uni.

Pendant deux ans, les participants à l’étude utilisaient un accéléromètre au poignet pour enregistrer combien de temps ils étaient assis et debout.

Lorsque les chercheurs ont évalué les données et suivi pendant une période de six ans, ils ont constaté que le siège pendant plus de 10 heures par jour était associé à un risque accru de maladie cardiovasculaire et que le siège pendant plus de temps ne réduisait pas le risque de problèmes cardiaques.

Plus précisément, pour chaque 30 minutes passées à rester debout pendant deux heures, le risque de ces problèmes de santé augmente de 11%.

En outre, le rester plus longtemps peut augmenter le risque de perturbation et de trombose de la vene profonde.

« La chose la plus importante à prendre, c’est que de rester trop longtemps n’équilibrera pas un mode de vie qui est peu déplacé et peut être risqué pour certaines personnes en termes de santé circulaire », a déclaré Matthew Azadadi, chercheur post-doctoral à l’Université de Sydney qui est le principal auteur de l’étude.

Par conséquent, Ahmadidan a suggéré que c’est préférable de planifier des mouvements réguliers tout au long de la journée au lieu de rester tout au long de la journée.

« Faites une pause périodiquement, faites une promenade, faites une réunion en marchant, utilisez les escaliers, faites une pause périodiquement lors de la conduite longue distance ou utilisez le temps du déjeuner pour quitter la table et faire quelques mouvements », a déclaré idjadi.

Des courtes tensions, des courtes entraînements de cardiovascularité ou plusieurs fois de l’exercice sont effectués en période de repos.

Selon les résultats d’une étude de 2024 publiée dans le Journal international de la nutrition comportementaire et de l’activité physique, l’exercice à haute intensité pendant six minutes ou l’exercice modéré à intense pendant 30 minutes par jour peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque, même pour les personnes qui ne déplacent pas beaucoup pendant 11 heures par jour ou plus.