Pas Besoin De Prendre Des Médicaments, Connaître 7 Façons Naturelles De Surmonter Les Ballonnements De L’estomac

Illustration d’un ventre tordu (Freepik / wayhomestudio)

JAKARTA - Flatulence est causée par une production excessive de gaz dans les organes digestifs. Les symptômes ressentis sont certainement inconfortables et peuvent même interférer avec les activités quotidiennes. Souvent, lorsque vous sentez qu’il faut immédiatement un releveur ballonnements.

Pour ceux d’entre vous qui se sentent souvent gonflés et se sentent pleins, vous pouvez le surmonter de la manière naturelle suivante.

Mâcher les aliments jusqu’à consistance lisse

Le risque de manger à la hâte crée souvent des problèmes avec l’estomac. Rapport de Healthline, dimanche 14 mars, comment manger mal fait entrer le gaz dans l’estomac. Surtout lorsque vous mangez rapidement et ne mâchez pas les aliments jusqu’à ce qu’ils soient lisses.

Essayez de manger lentement, profiter de chaque bouchée, et mâcher jusqu’à consistance lisse. De plus, essayez de boire à la fin de la morsure. Parce que boire au milieu d’un repas peut aggraver les flatulences.

Réduire la quantité d’aliments producteurs de gaz

Certains aliments peuvent augmenter la production de gaz dans l’estomac. Il s’agit notamment de noix, brocoli, oignons, chou, chou-fleur, blé, raisins secs et bananes.

Même si ces aliments sont le plat principal de l’alimentation, considérez les portions et l’état de votre estomac avant de consommer de grandes quantités d’entre eux.

Évitez les aliments riches en gras

Les aliments gras et les glucides complexes nécessitent un long processus de digestion. Ces deux types d’aliments peuvent déclencher une augmentation de la production de gaz dans les intestins et l’estomac. Cela signifie que pour faire face aux flatulences, éviter les aliments riches en graisses.

Ne parlez pas quand vous mangez

En plus d’être capable de s’étouffer, manger tout en parlant peut pousser l’air dans l’estomac. L’effet est que l’estomac se sent gonflé après avoir mangé. La bonne chose, retarder votre conversation d’abord pour éviter que votre estomac se sente mal après avoir été plein.

Illustration (Freepic/benzoix)

Effectuer des mouvements légers après avoir mangé

Comme la marche ou l’exercice léger après avoir mangé peut réduire la quantité de gaz emprisonné dans l’estomac. Cette méthode de dépassement des flatulences est également capable d’accélérer le système métabolique du corps.

Compresses chaudes d’eau

En comprimant l’estomac avec de l’eau chaude lorsque vous vous sentez gonflé, il rend les muscles digestifs plus détendus et réduit la sensation d’agitation dans l’estomac. Cette méthode peut être faite à la maison sans prendre des releveurs de gaz.

Badigeonner d’échalotes écrasées

Les échalotes donneront une sensation de chaleur lorsqu’elles sont frottées dans l’estomac. Vous pouvez traiter les flatulences en raison de la production de la plupart du gaz de cette façon. Écraser quelques clous de girofle d’oignon rouge et mélanger dans un peu d’huile d’eucalyptus afin qu’il soit facile à infuser.

Les flatulences causées par le gaz peuvent être résolues en plus des sept voies ci-dessus. Comme la réduction du tabagisme et la consommation de boissons probiotiques pour faciliter le travail plus efficace du tube digestif sans augmenter la production de gaz.