Selon Le Fait, La Thérapie Végétale A 5 Avantages Positifs En Dehors De Stimuler L’humeur

Illustration de jardinage (Unsplash / Benjamin Combs)

JAKARTA - La thérapie végétale selon diverses études peut être utile pour améliorer l’humeur. Cette thérapie qui se concentre sur les activités agricoles a été initiée par l’American Horticultural Therapy Association (AHTA).

Cité par Hillside Atlanta: Healing and Hope for Children and Families, jeudi 4 mars, la science a prouvé que les interactions avec les plantes peuvent bénéficier à la santé mentale et physique. Les plantes intérieures et extérieures sont tout aussi bénéfiques.

Étonnamment, ces avantages peuvent être vécus par tous les âges et professions. Cela signifie que le jardinage et la plantation peuvent être faits pour obtenir les avantages suivants :

Améliore l’humeur

Une enquête menée dans quatre hôpitaux de San Francisco a révélé que 79 pour cent des patients se sentaient plus détendus et calmes après avoir passé du temps dans le parc. Pendant ce temps, 19 p. 100 se sentaient plus positifs, et 25 p. 100 se sentaient rafraîchis et forts.

Les fleurs peuvent également évoquer des émotions positives. Ces résultats ont été confirmés dans une étude de 2005 que les femmes qui ont reçu des fleurs ont rapporté des humeurs plus positives au cours des trois prochains jours.

En outre, les patients âgés qui ont reçu des fleurs ont également rapporté se sentir plus lumineux et la mémoire épisodique accrue.

Si vous n’avez pas le temps pour le jardinage, essayez de placer des plantes d’intérieur qui ne sont pas aussi compliquées à prendre en charge. Parce que, en regardant les plantes peuvent réduire les symptômes de dépression et de libérer des hormones plus heureux, la sérotonine et la dopamine.

Réduit considérablement les niveaux de stress

Une étude publiée dans le Journal of Health Psychology a comparé les effets du jardinage à l’extérieur et de la lecture à l’intérieur. S’écartant des recherches précédentes qui stipulent que la lecture et le jardinage réduisent tous deux les niveaux de cortisol.

La recherche de suivi a constaté que les niveaux de stress diminuaient considérablement dans les activités de jardinage. Les participants à l’étude ont déclaré avoir eu des humeurs plus positives après le jardinage.

Augmente l’attention

Dans une recherche publiée dans l’American Journal of Public Health, il a été constaté que les milieux verts et naturels ont un effet positif sur les enfants atteints de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).

Les symptômes du TDAH chez les enfants peuvent diminuer considérablement par rapport à d’autres formes de thérapie. Le jardinage aide également les enfants à exceller, ce que l’American Society for Horticultural Science a étudié. Les résultats scientifiques des enfants dans le jardinage sont plus élevés que ceux des étudiants qui étudient en classe.

Illustration d’un enfant arrosant les plantes (Unsplash / Filip Urban)

Augmente l’estime de soi

Comparer la vie personnelle à la vie des autres n’est certainement pas sage. Mais l’accès aux médias sociaux qui est si proche de la main est inévitable. Cela a un grand effet sur quelqu’un qui se sent inférieur quand ils voient, par exemple la personne A semble plus heureux ou semble plus riche et ainsi de suite.

Le jardinage est plus positif que l’accès, l’exhibage et la comparaison avec les autres. Le jardinage peut également être une activité alternative pour prendre une pause de la technologie de plus en plus sophistiquée.

Améliore la qualité de l’air

De belles petites plantes sur votre bureau, salle de classe, ou à la maison peuvent aider à nettoyer l’air. La majorité des résidents de la ville passent leur temps à l’intérieur. Cela signifie que la pollution atmosphérique peut être beaucoup plus élevée à l’extérieur.

Les plantes d’intérieur, selon les scientifiques qui ont identifié 300 toxines dans l’air intérieur, peuvent aider les composés toxiques de l’air à s’évaporer organiquement.

Des études menées à l’Université d’État de Washington ont également révélé que les plantes peuvent réduire les niveaux de poussière jusqu’à 20 pour cent. Cette étude confirme que les plantes peuvent éliminer les particules de l’air. En outre, la thérapie végétale peut avoir des avantages positifs sur la santé physique.

Illustration d’un enfant jouant dans le jardin (Unsplash / Leo Rivas)

Encourage à manger sainement

D’après les recherches menées par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en Amérique, seulement 1 personne sur 10 qui mangent une alimentation saine. Le jardinage peut encourager quelqu’un à ajouter des aliments sains à ses plats.

Le jardinage peut également être l’évasion pour s’éloigner des mauvaises habitudes alimentaires. Grâce à des activités agricoles, les parents et les enfants peuvent obtenir de la nourriture des plantes qu’ils plantent sans se soucier de la teneur en pesticides.

Encore une fois, une étude menée à l’Université Saint Louis a révélé que lorsque les familles cultivent la nourriture qu’elles mangent, un environnement positif est créé.