5 types d’aliments bons pour le diabète au moment du Sahur

Illustration d’un bon type d’aliments consommés par le diabète au moment de la nourriture (Freepik / vecnik)

YOGYAKARTA – Il est important de prendre en compte le menu mangé pour être régal. Il s’agit de fournir de l’énergie pendant les heures de jeûne. Cela signifie que vous pouvez toujours faire de l’activité malgré la soif et la faim du lever au coucher du soleil. Pour les patients diabétiques, il est également important de choisir et de limiter certaines portions de certains types d’aliments, en particulier ceux riches en carbones. Pour plus spécifiquement, voici une liste de bons types d’aliments consommés par les diabètes lors du sage.

Mangez des aliments en carbones en petites portions. Remplissez les sources de carbones à partir de graines entières, de lentes, de qu terkne, de chou frite, de grains entiers et de couscous. Ce type d’aliments libèrent de lents lents de l’énergie qui aide à maintenir les taux de glukose dans le sang et ne font pas la faim facilement.

Les fibres, les fruits et les légumes sont très importants pendant le jeûne car ils augmentent la saturation et aideront à prévenir la congestion. Les fruits et les légumes fournissent des fibres. Vous pouvez inclure des fruits et légumes non à mousse, tels que les haricots, les noix vertes et les champignons.

Plusieurs sources de protéines, obtenues à partir d’œufs, de bouteilles, de lunettes et de noix. Les aliments à faible teneur en protéines pour la formation musculaire et ont moins d’effets sur le taux de sucre. Les patients atteints de diabète au moment de la nourriture peuvent manger d’omletes, d’œufs d’oreilles ou d’autres menus qui les rend plus longs sacrés.

Les types d’aliments lactés transformés, tels que le yoghourt, sont importants pour être consommés au pot et à l’ouverture parce qu’il s’assure qu’il s’agit d’avoir assez de calcium. Vous pouvez manger du yoghourt bouché avec des grappes de fruits et de noix. Vous pouvez également faire des préparatifs avec des fruits frais. Pour ceux qui sont intolérante au lactose, vous pouvez choisir du lait sans lactose à partir du lait de soya, des amandas et d’autres enrichi en calcium.

Buvez beaucoup d’eau blanche lors du sauge et de l’ouverture. En lançant connaissez le diabète, lundi 11 mars, il est conseillé de boire 8 verres d’eau entre le jeûne ouvert et le sauge. L’objectif est que le corps puisse ajuster le niveau de liquide à l’heure du lendemain.

Pour les patients diabétiques au moment de la soif, évitez de boissons contenant de la caféine car elles peuvent faire plus de pertes d’eau. Évitez également les boissons sucrées de sucre supplémentaire.