Les facteurs psychologiques qui réduisent le risque de maladie cardiovasculaire : reconnaissances

L'illustration de la gratitude est un facteur psychologique qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire (Freepik / DrazenZigic)

YOGYAKARTA – De nombreuses tâches et rôles rendent parfois une personne sans temps libre. Même pour s’arrêter pour un moment et être reconnaissant pour ce qui a été accompli, ce n’est pas temps. Une fois connaissances de cette étude, vous devriez certainement prendre le temps de prendre une pause et de respirer une minute. Parce que les facteurs psychologiques tels que l’optimisme et le but peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Ces deux facteurs, il existe un moyen pratiquement facile à appliquer, à savoir la gratitude.

Les chercheurs ont défini la gratitude comme la tendance d’une personne à apprécier les choses positives dans la vie. Il existe deux types de gratitude, rapporté par Well + Good, mardi 28 novembre, premièrement la gratitude dispositif et deuxièmeement, les sentiments et les déclarations de gratitude dans certaines situations lorsqu’elles l’ont aidée.

La gratitude dispositifs est associée à une diminution de l’inflammation et à une augmentation de la fonction endotelique. Les deux sont importantes pour la santé cardiaque, qui est l’endothélie est un membrane mince qui couvre le cœur et les vaisseaux sanguins. Dans les recherches, les patients atteints d’un insuffisance cardiaque asymptomatique sont invités à intégrer dans leurs vies des pratiques de gratitude. On leur demande également d’enregistrer 3-5 choses qu’ils apprécient chaque jour. Au cours de huit semaines, cette habitude réduit l’inflammation.

La santé cardiaque est également associée à la résistance au stress. Avec le stress élevé, le risque d’ crise cardiaque augmente. Le stress chronique et cumulé, tels que le stress lié au travail, est associé à une augmentation de 40% des maladies cardiovasculaires, selon l’American Heart Association (AHA).

Le chercheur docteur en psychologie à l’Université Maynooth, en Irlande, Brian Leavy, MSc., a souligné que les personnes atteintes d’une forte disposition de gratitude ont moins de chances de subir une crise cardiaque six ans plus tard. La gratitude augmente les réactions cardiovasculaires et la récupération du stress psychologique. La raison pour laquelle la gratitude peut réduire le stress, plus probablement de la psychosociale.

Leavy a déclaré que les personnes qui sont plus reconnaissantes ont tendance à avoir des amis et des relations de qualité. De cette façon, ils reçoivent beaucoup de soutien social. Cela a été confirmé par le psychologue Stephen Gallagher, Ph.D., qui explique que les relations sociales sont un déterminant fort de la santé. Parce que l’environnement joue un rôle pour former des habitudes saines, telles que l’alimentation et l’exercice réguliers.

La gratitude n’est pas un remplaçant pour les comportements sains qui réduisent le risque cardiovasculaire. Cependant, être reconnaissant incitera une personne à adopter un comportement sain, selon un psychiatre de Harvard, Jeff Huffman, MD.

« Dans le contexte d’une crise cardiaque, être reconnaissant pour sa santé, la vie, etc., semble être associé à un comportement sain qui conduit à la longévité », a expliqué Huffman.

Il a également étudié et constaté que les personnes ayant des taux de gratitude plus élevés deux semaines après une crise cardiaque ont également signalé qu’elles menaient un mode de vie sain, praient des médicaments réguliers, plus d’exercices et de meilleure qualité de santé et des niveaux d’anxiété plus faibles.