Dans Leur Développement, Ces 6 Aliments Aident Les Enfants à Grandir

Illustration d’aliments qui aident à augmenter la taille d’un enfant (Freepik / Our Studio)

JAKARTA – Dans le développement des enfants, trois facteurs affectent leur croissance physique. Ces facteurs comprennent des facteurs génétiques, nutritionnels et environnementaux.

La croissance des enfants, a tendance à être rapide à l’âge entre 6-8 ans. Environ 25% de la croissance de la taille se produit pendant la puberté. Les hormones contribuent également à la croissance, car elles déterminent la croissance osseuse longitudinale et maintiennent la masse osseuse.

Pour aider le bébé à grandir, les facteurs nutritionnels peuvent être faits en fournissant le bon apport quotidien. Rapporté par Stylecraze, mardi 18 janvier, les facteurs génétiques ne peuvent être niés. Mais la liste des aliments ci-dessous aide le développement physique global de votre bébé, y compris la stimulation de l’hormone de croissance et l’aide à la croissance osseuse.

1. Œufs

Dans un œuf, il est riche en protéines, en riboflavine, en biotine et en fer. Les protéines aident à la croissance et au développement cellulaires. La recherche prouve que les enfants qui consomment beaucoup de protéines développent plus de croissance osseuse que ceux qui mangent avec des protéines standard.

2. Lait

C’est pourquoi le menu posyandu fournit souvent un menu transformé de lait. Parce que le lait contient du calcium et des protéines qui aident à la croissance et à la force des os. Si votre bébé est intolérant au lactose, vous pouvez remplacer le lait de vache par du lait à base de plantes.

Illustration d’aliments qui aident à augmenter la taille d’un enfant (Freepik / Rawpixel)

3. Soja

Le soja est riche en protéines, bien que les mécanismes d’amélioration optimale de la santé des os n’aient pas été largement étudiés. Cependant, en Indonésie, il existe de nombreux aliments à base de soja. Cela signifie que vous pouvez fournir un régime alimentaire pour aider la croissance osseuse de manière plus variée.

4. Légumes à feuilles vertes

Légumes à feuilles vert foncé, riches en calcium tels que les épinards, le brocoli et le chou frisé. Le calcium contenu dans ces légumes équilibre la résorption osseuse et le dépôt qui varie selon l’âge. La résorption osseuse est la dégradation des tissus dans l’os pour libérer des minéraux. Le dépôt, lors du dépôt, est le processus de construction de tissus dans les os par dépôt de minéraux.

5. Carottes

Les carottes sont riches en bêta-carotène, que le corps convertit en vitamine S. Si vous ajoutez des carottes crues dans votre alimentation quotidienne, l’effet de l’absorption du calcium sera plus efficace. Les carottes affectent également la résorption osseuse et les maintiennent en bonne santé.

6. Poulet

Une étude a examiné la croissance physique des enfants, montrant que les protéines animales sont de bonne qualité pour accélérer la croissance et le développement osseux. Le poulet, l’une des viandes de volaille qui peut être transformée en un menu quotidien, est une bonne source de protéines. En outre, la viande de poulet contient également de la vitamine B. Vous pouvez faire une variété de recettes de nourriture au poulet afin que le bébé ne s’ennuie pas.

En plus des aliments ci-dessus, les noix contiennent également de bonnes protéines. Vous pouvez le combiner avec des céréales ou le transformer en bouillie pour être aimé par les enfants.