Vous Voulez être Libre De Stress à Cause De Nombreux Rôles? Voici Ce Que Vous Devez Faire

Illustration (Mikhail Nilov/Pexels)

Vivre une variété de rôles dans la vie quotidienne au milieu des changements dramatiques qui se produisent en raison des pandémies fait certainement que tout le monde se sent dépassé. Une étude d’ONU Femmes a même révélé que 57% des femmes subissent un stress et une anxiété accrus, à mesure que le fardeau de s’occuper de la famille et des tâches ménagères augmente, ainsi que des problèmes économiques pendant les pandémies. De plus, si vous êtes aussi une mère qui travaille.

Naviguer dans votre carrière et votre vie de famille pourrait vous donner l’impression d’être un saut périlleux. Le stress peut paralyser n’importe qui, mais c’est aussi une partie inévitable de la vie. Pour gérer le stress qui a le potentiel de faire du travail et de la vie à la maison un gâchis, il existe une façon distincte de le faire.

Essayez de faire ce qui suit pour soulager le stress et assurez-vous de vous remettre sur la bonne voie.

Permettez-vous d’être plus flexible

Qui ne veut pas passer une journée parfaite? Vous pouvez passer par une routine matinale sans les émeutes de courir partout pour préparer cela, une journée de travail productive et transparente sans interruption, suivie d’une nuit tranquille en famille ou d’une liste de séries télévisées en attente.

Mais malheureusement, une journée idéale et suivre votre chemin n’est souvent qu’un rêve. En réalité, la vie offre tellement de surprises et la seule façon de le faire est de vous doter de la capacité de rester flexible face à des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Priorisez-vous

Lorsque vous avez une myriade de listes de choses à faire qui doivent être complétées en une journée, vous devez inévitablement être intelligent pour établir des priorités. Mettez-vous toujours en premier. Vous ne pouvez pas vérifier les gadgets lorsque vous vous réveillez le matin, faire de l’exercice, faire vos choses préférées et vous préparer à passer la journée. C’est important, car si vous ne faites pas une routine de soins personnels, il vous sera très facile de vous sentir comme si vous perdiez votre identité à mesure que votre rôle change.

Maintenez votre identité en apprenant à dire « non ». Vous pouvez commencer par apprendre à parler lorsque le travail qui vous est confié n’est pas à votre capacité, lorsque vous n’avez pas assez de connaissances pour contribuer ou lorsque vous faites trop de travail en même temps.

Construisez une équipe fiable

Aiguisez votre esprit de leadership en établissant des relations qui reposent sur la confiance mutuelle avec vos coéquipiers au travail ou avec la famille, votre système de soutien à la maison. Si vous êtes débordé, n’hésitez pas à l’admettre et à demander de l’aide. Lorsque vous parlez ouvertement d’un problème, vous pouvez non seulement gagner la confiance de vos coéquipiers, mais aussi avoir un impact important sur la dynamique de votre relation avec l’équipe.

Rappelez-vous toujours: vous n’êtes qu’une seule personne, mais il y a tellement de travail que vous pouvez faire en une journée. Si vous ne pouvez améliorer la situation que de 1% à la fois, bien sûr, cela vous donnera des progrès dans les jours à venir et vous éloignera de divers fardeaux qui peuvent à tout moment vous submerger.