Soyez attentif aux maladies qui apparaissent souvent Pascalebaran

Illustration d'une femme malade (Photo: Freepik/creativaimages)

JAKARTA - Les festivités de la fête de l’Eid sont des moments agréables, mais après cela, le corps subit souvent plusieurs problèmes de santé en raison de l’alimentation qui change drastiquement pendant un mois de jeûne.

Voici quelques conditions à surveiller après la fête de l’Aïd, comme le rapporte le site officiel du RS Lavalette le dimanche 22 mars 2026.

1. Le rhume et la toux

Les boissons qui sont habituellement servies pendant les jours fériés sont généralement sucreries et froides, parfois avec de la glace. Bien qu’il soit rafraîchissant, une consommation excessive peut provoquer un rhume et une toux.

2. Surcharge de cholestérol et de sucre dans le sang

La consommation excessive de nourriture sucrée et piquante peut augmenter les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Cela peut potentiellement provoquer un diabète. Le cholestérol élevé peut également provoquer une douleur dans la poitrine ou les bras, en particulier lorsque vous êtes stressé ou que vous faites une activité physique intense. Si le mode d’alimentation n’est pas amélioré, le risque d’AVC et d’attaque cardiaque augmente.

3. Gastrite

Les changements dans le mode de vie après le jeûne, en plus des aliments épicés excessifs, peuvent provoquer une gastrite. Les symptômes comprennent la douleur dans le haut de l’estomac, la nausée, les vomissements, les flatulences fréquentes, la flatulence et la sensation de brûlure dans l’estomac.

4. Diarrhée

La diarrhée se développe habituellement suite à la consúmption d’aliments ou de boissons contamines par des bacteriés. Les signes comprennent des douleurs abdominales, des crampes, des décharges liquides et une frequencée accrue des décharges.

5. Hypertension artérielle (hypertension)

Pour ceux qui ont une histoire d’hypertension, il est préférable d’éviter les aliments provoquants. Une hypertension artérielle incontrôlable peut provoquer des vertiges, des maux de cr`ange, des nausées, de la fatigue et des troubles de la vision.

6. Maladie de la gorge

Les aliments trop épicés peuvent provoquer une inflammation de la gorge. Les symptômes comprennent la douleur lors de la déglutition, une gorge douloureuse et une forte douleur au cr à̂ne.

7. Augmentation du taux d'acide urique

Les plats de viandes comme le foie, les poumons, les intestins et la viande rouge riche en graisses contiennent des purines élevées, qui peuvent augmenter les niveaux d’acide urique si elles sont consommées en excès. Le risque augmente si elles sont accompagnées de collations telles que les chips.

Comment maintenir la santé après les fêtes

Afin d’échapper aux troubles de la santé post-festives, il est important de controllé l’appétit après un mois de jeûne. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre:

1. Surveillez les portions

Lorsque la table est pleine de plats, il est facile de manger trop. Contrôlez les portions pour que votre poids ne monte pas. Consommez suffisamment de nourriture en fonction des besoins de votre corps et évitez de prendre les mêmes plats à plusieurs reprises.

2. Équilibrez avec des légumes et des fruits

En plus des biscuits et des collations sucrées, n’oubliez pas d’ajouter des fibres provenant de légumes, de fruits et de grains. Les fibres aident à prévenir l’excès d’aliments, tandis que les fruits peuvent apaiser le désir de consommer des sucres provenant de boissons en sirops ou de biscuits.

3. Faites de l'exercice physique léger

Bien que vous fêtiez la fete, prenez 30 minutes pour faire un petit sport le matin ou l’apres-midi. L’activité physique élémentalée à un mode alimentaire equilìbre peut réduire le risque d’hypercholesterolemie, d’hypertension, d’hyperglycémie et d’augmentation de poids.