JAKARTA - Ed Sheeran a prouvé que les changements importants ne doivent pas toujours commencer par le désire de se montrer mince. Le chanteur anglais a en fait changé son style de vie après avoir été un papa. Cette décision l’a amené à perdre jusqu’à 14 kilogrammes, sans díet extrème ni moyens instantanэs.
Le changement a commencé lorsque Ed Sheeran a realisé que son role d’éré exigeait une condition physique et mentale plus bonne. Avec son épouse, Cherry Seaborn, il a été généré de deux filles, Lyra et Jupiter. La présence de ses enfants a été un point de repere qui l’a incité à vivre plus sain.
« Tout cela arrive en même temps, le désir d’être un père responsable, le désir de se sentir en bonne santé et le désir de me sentir mieux », a dit Ed Sheeran dans son interview avec Men’s Health.
Le chanteur de 34 ans n’a pas nié avoir eu dans le passé un mode de vie peu sain. Dans la vingtaine, il consommait souvent de l’alcool, fumait et ne pensait pas trop à son alimentation. Mais un moment simple l’a fait prendre conscience.
Le chanteur de « Perfect » se rappelle avoir été réveillé avec un mauvais état physique à cause de l'alcool, alors que son premier bébé avait besoin de soins.
« C’est là que j’ai réalisé que je ne pouvais plus vivre comme ça », a-t-il dit.
Selon Ed, être parent lui a fait prendre plus de garde dans ses décisions, y compris en ce qui concerne la santé.
« En fait, je suis quelqu’un qui aime la pizza et la bière, mais ce n’est plus la réalité de ma vie en tant que parent dans la trentaine. Nous devons prendre de bonnes décisions », a-t-il dit.
Au lieu de commencer directement une routine difficile, Ed a choisi de commencer par quelque chose de simple. Lui et Cherry ont commencé à courir régulièrement ensemble pendant la pandémie de Covid-19. De là, la routine d’exercice s’est lentement formée.
« Je n’ai jamais couru plus d’un kilomètre. Pendant la pandémie, j’ai couru 10K pour la premìre fois. Tout a été construit lentement, et cela m’a fait me sentir beaucoup mieux », a déclaré Ed.
Avec le temps, il a combiné différents types d’équipements tels que la course, la nage, l’entrainement de charge, jusqu’au pilates reformer. La routine variée lui permet de rester consténant sans se sentir oppressé.
« Il y a des jours où je cours, il y a des jours où je nage, il y a aussi des jours où je fais du poids. Parfois, je fais du pilates. Je ne me force pas à faire une seule chose », a-t-elle dit.
En ce qui concerne l’alimentation, Ed Sheeran a insisté sur le fait qu’il ne suivait pas un régime extrême. Il continue de profiter de ses aliments et boissons préférés, mais avec une portion et une fréquence plus contrôlées.
« Je ne me suis pas arrêté de profiter de la vie. Je bois encore, j’aime le vin rouge et la bonne nourriture, mais je ne le fais pas tous les jours », a-t-il dit.
Cette approche rend les changements qu'il a faits plus réalistes et durables. Le résultat, son poids a baissé jusqu'à 14 kilogrammes, accompagné d'une augmentation de l'énergie et de la condition physique.
En plus des changements physiques, Ed a également ressenti de grands avantages pour sa santé mentale. Il croit que le maintien du corps a un impact direct sur la stabilité émotionnelle et la qualité de vie.
« Je crois vraiment que la santé physique est un reflet direct de la santé mentale et de la façon dont on se sent. » a dit Ed.
Ed Sheeran se sent maintenant plus présent en tant que père et plus prêt à assumer ses diverses rıles dans sa vie. Ce voyage montre que le changement de style de vie ne doit pas être provoqué par les exigences de l’apparence, mais peut nâtre de la réponsibilıté et de l’amour pour la famille.
L'histoire d'Ed Sheeran est un rappel que des changements petits, constants et équilibrés peuvent apporter des changements importants, sans avoir à se torturer avec des régimes extrêmes ou des routines irréalistes.
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