Les nuits chaudes sont associées à une perte de 56 heures de sommeil par an, le sud-est asiatique étant le plus touché

Illustration d'une personne qui dort. Les températures nocturnes élevées sont associées à une réduction du temps de sommeil. Illustration de la photo: Pexels.

JAKARTA - La moyenne mondiale de sommeil perd presque 56 heures par an, ce qui est associé à des températures nocturnes élevées. L’analyse de Climate Central indique que la part du sommeil perdu liée au changement climatique continue d’augmenter.

Euronews a cité jeudi 16 juillet que les conclusions étaient dévoilées par une analyse de plus de 1 300 villes sur la periodée 2020-2025. Le temps de sommeil perdu correspond à presque sept nuits par an.

Les nuits tropicales ou les nuits chaudes se produisent lorsque la température pendant la nuit ne tombe pas en dessous de 20 degrés Celsius. Des conditions comme celles-ci se produisent de plus en plus souvent dans diverses régions.

Dans presque toutes les villes analysées, la perte de temps de sommeil due à la hausse des températures liée au changement climatique a au moins doublé depuis le début des années 1970.

Les plus fortes incidences ont été enregistrées au Moyen-Orient et en Asie du Sud-Est. Les habitants des deux régions perdent en moyenne 55 à 91 heures de sommeil par an.

Au début des années 1970, les habitants des villes d'une moyenne de 500 000 personnes perdaient environ 46 heures de sommeil par an en raison de la chaleur la nuit. Ce chiffre a atteint environ 50 heures dans les années 2020.

Entre 2020 et 2025, la perte de sommeil a augmenté pour atteindre presque 56 heures par an.

Les effets ne sont pas les mêmes dans toutes les régions. En Europe, la perte de sommeil la plus importante a été enregistrée dans le sud.

Les habitants de Naples, en Italie, ont perdu en moyenne 51 heures de sommeil par an en raison de la chaleur au cours des cinq dernières années. Athènes a enregistré 45 heures, Valence 42 heures, tandis que Lisbonne et Marseille ont enregistré 40 heures.

Les villes du nord de l'Europe sont également touchées, mais plus légères. Les habitants d'Édimbourg perdent 21 heures de sommeil par an. Stockholm et Helsinki enregistrent 20 heures, tandis que Oslo en enregistre 18.

La nuit devrait être le moment pour le corps de se rétablir. Lorsque la température ne baisse pas, le processus de rétablissement du corps peut être perturbé et le corps reste sous pression.

Les auteurs de l’étude ont dit que le manque de sommeil était lié à des changements d’humeur, à une baisse de la capacité de penser et de la productivité, ainsi qu’à des troubles cardiaques et immunitaires.

Les villes sont également exposées à des risques supplémentaires en raison des effets de l'îlot de chaleur. Cette condition maintient la température urbaine plus élevée que dans les zones environnantes, y compris la nuit.

La perte de sommeil peut s'accumuler de nuit en nuit. Une réduction de la durée du sommeil qui semble petite peut devenir un problème pendant l'été.

Euronews cite également une étude récente qui a révélé que les nuits plus chaudes affectent le sommeil des personnes de plus de 65 ans plus du double que le groupe d’âge moyen.

Les effets sont presque trois fois plus importants dans les pays à revenu intermédiaire inférieur que dans les pays à revenu élevé.

Les femmes et les habitants vivant dans des zones tropicales sont également plus touchés. On estime que l'écart s'agrandit si la température continue d'augmenter.