Connaissez la différence entre l'émotion et le stress afin de ne pas les gérer correctement

Illustration du stress ou des émotions. (Freepik)

JAKARTA - La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, mais elle reçoit souvent moins d’attention. Pourtant, la pression émotionnelle qui continue d’être laissée de côté peut se transformer en stress qui a un impact sur les divers aspects de la vie.

Comprendre la différence entre l'émotion et le stress est une étape importante pour que quelqu'un puisse mieux reconnaître son état.

La psychologue clinique diplômée de l’Université d’Indonésie, Teresa Indira Andani, M. Psi., Psychologue, explique que les émotions et le stress sont deux choses différentes qui sont réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement ré

Il a dit que le stress apparaissait lorsque quelqu'un se sentait dépassé par une situation, comme si les exigences étaient plus grandes que sa capacité à y faire face.

« La condition de stress chez une personne est lorsqu’elle se sent accablée et dépassée par la situation qui l’attend », explique Teresa, comme le rapporte ANTARA, jeudi 16 avril.

Selon lui, le stress n’est pas facile à perdre avec une simple distraction. Contrairement à la fatigue ou la saturation qui peuvent s’atténuer après avoir pris une pause ou avoir fait quelque chose de plaisant, le stress tend à durer plus longtemps.

Il a également souligné que le stress est subjectif. Les mêmes situations peuvent être ressenties différemment par chaque personne, certains la considèrent comme normale, tandis que d'autres peuvent se sentir très déprimés.

En méme temps, l’émotion est une réponse plus spécifique à des sentiments, tels que la tristesse, la rage ou la joie. Par exemple, une personne qui a été perdue peut être naturelle à ressentir la tristesse comme forme de réponse à la perte.

Cependant, la condition peut devenir stressante lorsque les sentiments rendent une personne incapable de mener une vie quotidienne, de penser constamment à l’avenir ou de se sentir sans soutien.

« Donc, en gros, la tristesse est une sensation, tandis que le stress est un état lorsque quelqu'un se sent accablé et dépassé par la situation », a-t-il ajouté.

Dans le soutien aux personnes qui sont stressées, Teresa recommande une approche empathique. Au lieu de proposer immédiatement une solution, il est important d’être présent et d’écouter sans juger.

Il a également rappelé qu'il ne fallait pas utiliser des phrases qui semblent minimiser la condition d'une personne.

« Nous pouvons commencer par être présents et écouter sans juger. Par exemple, en disant « Il semble qu’il y en ait encore beaucoup à penser » ou « Je suis ici si vous voulez raconter une histoire ». Des phrases simples comme celle-ci sont souvent très utiles », a déclaré Teresa.