JAKARTA - Les flatulences sont souvent considérées comme une chose honteuse, alors qu'elles sont en fait une partie naturelle du processus de digestion. Presque tout le monde en fait l'expérience chaque jour.
Mais beaucoup se demandent toujours combien de temps dure normalement un coup de pied par jour? Le coup de pied qui dure trop longtemps ou trop souvent indique-t-il un problème de santé?
Les experts disent que les flatulences peuvent être un indicateur important pour comprendre l'état de votre intestin et de votre système digestif.
En général, il n'y a pas de norme fixe concernant la durée des flatulences car elles durent en général très peu de temps, seulement quelques secondes chaque fois qu'elles se produisent. Ce qui est plus souvent utilisé comme référence est la fréquence par jour.
« Emettre des gaz de quelques fois par jour à environ 20 fois par jour est toujours considéré comme normal », a déclaré un autre nutritionniste, Ava Safir, J.D., M.S., RDN, cité sur le site Eating Well.
Cela signifie que tant que les flatulences se produisent dans ces limites et qu'elles ne sont pas accompagnées d'autres plaintes, cette condition est encore considérée comme naturelle. La durée des flatulences peut varier d'une personne à l'autre, en fonction des choses suivantes:
- Quantité de gaz dans le tube digestif
Plus le gaz est formé, plus le processus de libération est long.
- Type de nourriture consommée
Des aliments comme les noix, certains légumes et les aliments riches en fibres peuvent produire plus de gaz.
- Processus d'absorption
Une digestion lente peut provoquer l'accumulation de gaz, ce qui fait que les flatulences durent plus longtemps.
- État des muscles digestifs
Les muscles du rectum et du bassin inférieurs influencent la façon dont les gaz sont évacués.
Bien que les flatulences soient normales, il existe des conditions à surveiller.
- Les flatulences durent plus longtemps que d'habitude et se produisent souvent
- Accompagné de douleurs ou de crampes abdominales
- L'estomac se sent très gonflé ou gazéifié comme si on était retenu
- Se produit en même temps que la diarrhée ou la constipation
Ces symptômes peuvent indiquer des troubles digestifs, tels que l'intolérance alimentaire ou l'imbalance des bactéries intestinales.
Les flatulences qui durent un peu plus longtemps que la normale ne sont généralement pas dangereuses, surtout si elles ne se produisent que de temps à autre. Cependant, si elles se poursuivent et sont accompagnées d’autres plaintes, elles ne devraient pas être ignorées.
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