JAKARTA - L’utilisation des médias sociaux peut avoir un effet majeur sur la santé mentale. Les derniers études montrent que Instagram et TikTok peuvent aggraver les problèmes de santé mentale.
L’influence d’Instagram et de TikTok sur la santé mentale est eveǹère que celle de Facebook et de WhatsApp. Cela a été revélé par une étude dans le World Happiness Report, cité par The Guardian, samedi 21 mars 2026.
L’étude explique que les médias sociaux qui s’appuient sur des algorithmes tels que Instagram et TikTok ont tendance à avoir un impact plus negatif. Cela étant donné que les deux applications font en sorte que les utilisateurs continuent de voir le contenu sans cesse.
Cette condition peut provoquer un sentiment d’insatisfaction et affecter la santé mentale. Alors que des plateformes telles que WhatsApp et Facebook sont plus axées sur la communication, ce qui rend leur impact sur le bien-être mental plus positif.
L’utilisation de WhatsApp et de Facebook est associée à un niveau de satisfaction de la vie plus élevé. Alors que l’utilisation d’Instagram et de TikTok est associée à un niveau de bonheur plus faible, ainsi qu’à l’émergence de problèmes de santé mentale.
L’impact sur la santé mentale est ressenti par la plupart des jeunes. En outre, les applications sont remplies de contenu d’influenceurs, qui sont plus à risque pour la santé mentale.
En plus du type d’application, la durée d’utilisation des médias sociaux affecte également la santé mentale. Le directeur du Wellbeing Research Centre de l’Université d’Oxford, le professeur Jan-Emmanuel De Neve, explique que l’utilisation à un niveau modéré est en fait meilleure.
« Il y a un équilibre à maintenir, pas trop et pas trop peu. L’utilisation d’une quantité modérée peut donner les meilleurs résultats », a déclaré De Neve.
Le temps d'utilisation recommandé est d'une heure par jour, ce qui est considéré comme lié à un niveau de satisfaction de la vie plus élevé. Cependant, l'utilisation moyenne dans l'étude atteint environ deux heures et demie par jour.
Non seulement cela, mais pour que l’utilisation des médias sociaux n’ait pas d’impact sur la santé mentale, De Neve recommande de l’utiliser correctement, c’est-à-dire pour interagir et construire des relations avec les autres.
« Nous devons restaurer la fonction sociale des médias sociaux, tant du point de vue des utilisateurs que des fournisseurs de plateformes », a conclu De Neve.
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