ARTA - Pour certaines personnes, dormir avec la lumière la nuit est plus sûr et plus confortable. En fait, cette habitude peut avoir un impact négatif sur la santé du corps.
ure devrait être un moment pour la récupération d’énergie et l’équilibre des fonctions corporelles, mais la lumière peut nuire au processus. Si vous faites de routine, cela peut avoir un impact sur votre santé comme celui-ci.
1. Mauvaise qualité du sommeil
Cité par la Mayo Clinic, le lundi 15 septembre 2025, dormir avec des lumières allumantes réduit considérablement la qualité du sommeil. Le corps humain a un mécanisme naturel de se reposer plus dans une pièce totale sombre.
— Quand la lumière artificielle est présente, le corps sera difficile d’entrer dans une phase de sommeil profond, ce qui est important pour la récupération musculaire et cerveau. Cela aggravera la qualité du sommeil, car cela peut amener une personne à se réveiller plus souvent la nuit sans le rendre compte.
2. Risque accru d’obésité
rénal est une autre effets négatif du sommeil avec une lumière allumante qui augmente le risque d’obésité. La lumière pendant le sommeil perturbe le rythme cardiaque associé à la réglementation des hormones de la faim telles que la leptine et la ghréline, de sorte que le corps a plus tendance à connaître une augmentation de poids.
3. Le risque de cancer augmente
al, la nuit peut également augmenter le risque de développer le cancer. Une étude publiée dans le Journal of the National Cance Institute suggère que les femmes qui sont souvent exposées à la lumière pendant leur séjour ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein.
rénal est dû au fait que l’hormone de la melatonine qui devrait fonctionner comme des antioxydantes naturels est supprimé par sa production lorsqu’il est exposé à la lumière, de sorte que la probabilité que les cellules cancéreuses se développent est plus élevée.
4. Destructeur la fonction cardiaque et le métabolisme
rénal. L’exposition à la lumière pendant le sommeil peut avoir un impact direct sur la santé cardiaque et le métabolisme du corps. Dans une étude de Northwestern Medicine, les chercheurs ont constaté que le sommeil avec une lumière modérée peut augmenter la fréquence cardiaque tout en perturber la réglementation du sucre dans le sang le lendemain.
D’une seule nuit de sommeil exposée à la lumière suffisante rend plus difficile pour le corps de traiter correctement le glucose, ce qui porte le risque de maladie cardiaque et de diabète à une date ultérieure.
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