ARTA - Le Shin Splint est la douleur qui se produit le long de l’os sèche ou de la tubie, qui est un gros os situé à l’avant de la jambe inférieure, du zéro au genou jusqu’à la cheville. Cette douleur se produit généralement dans la zone où les muscles se fixent à l’os.
rénal sur la page WebMD rapporte que cette maladie est courante chez les personnes qui font souvent de l’exercice ou font de l’activité physique qui pèse sur les jambes inférieures.
an adhésif est également connu sous le nom de syndrome de stress tibial médial, une inflammation due à une utilisation excessive des muscles, des tendons et des os dans la région des os secs.
in spinal sont distingus en fonction de leurs positions, telles que le avant (avant), le médial (inter) ou le latéral (arrière). Cela se réfère à la partie de la jambe qui ressente de la douleur. Par exemple, si vous ressentez de douleur sur le côté intérieur de l’os sèche, il s’appelle du Shin Splint médial. Alors que la douleur à l’extérieur s’appelle bin Splint.
cependant, en fait, Shin Splints ne sont pas une blessure qui a un type aussi évident. Ce terme est plus couramment utilisé pour désigner la douleur dans le jambe inférieure due à une consommation excessive. Le lieu de la douleur le plus fréquent est dans l’os usagé.
al. Il y a d’autres conditions qui peuvent également causer de douleurs aux os secousses. Si vous pensez qu’il s’agit d’un point de suture de Shin mais qu’il n’est pas guéri, vérifiez auprès d’un médecin pour s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une fraction osseuse mineure (confracture de stress) ou d’autres problèmes.
in s’accompagnent généralement de douleur et d’inflammation, tandis que la friction stress est une fraction fines des os. Tous deux peuvent se produire en raison d’une pression excessive sur les muscles, les tendons et les jambes. Si vous continuez de forcer l’exercice même si vous avez déjà expérimenté de Shin Splints, le risque de fricter des os augmentera.
: Les symptômes de Shin Splints
ronyme : Certains des symptômes courants des splints de Shin comprennent :
— Une douleur collante ou malade le long de l’avant d’un os sèche, peut être une ou deux jambes
— Les os sèches ressentent mal lorsqu’il est touché.
- La douleur augmente pendant l'exercice
rénal réduit pendant le repos
— Enflure légère dans la jambe inférieure
rénulation : Au début, vous ne ressentez peut-être que de la douleur en courant ou en faisant de l’exercice. Mais s’il est autorisé, la douleur peut survenir même quand vous êtes hors de l’activité.
asique : les compliments du Shin Splint
celeurs peuvent se produire lorsque vous faites plusieurs fois le même mouvement ou entraînement et expose une pression excessive sur les muscles, les tendons et les os autour des os sèches. Cette condition peut également se produire si vous suivez:
— augmente soudainement l’intensité d’exercice (plus fréquemment, plus lourdement ou plus longtemps)
- Utiliser des chaussures de sport qui ont été endommagées ou qui ne sont pas convenables
- Ne pas chauffer ou refroidir correctement
Certains des types d’activités qui causent le plus souvent des Splits de Shin comprennent la cour, la danse et l’exercice militaire. Mais essentiellement, tous les types d’exercices qui mettent une grande pression sur les jambes inférieures peuvent déclencher des Splits de Shin.
rénal Shin Splint : facteur de risque pour le Shin Splint
ronyme. Il existe plusieurs facteurs qui rendent une personne plus vulnérable à la dysfonction de Shin, y compris :
- courir fréquemment, surtout sur des surfaces rigides ou peu plates
- Porter des chaussures qui ne sont pas appropriées pour les jambes
- A des jambes très plates ou rigides
- Surplus de poids
- Ne pas chauffer ou être correctement allongé
- Une pénurie de vitamine D
rénité :
— faible condition osseuse
de plus, votre façon de marcher ou de courir, y compris comment vous déplacez les chevilles et les chevilles, peuvent également affecter le risque de développer des Splits de Shin.
si vous faites souvent de l’exercice et vous êtes préoccupé par cette maladie, consultez votre médecin pour connaître les risques et comment les prévenir.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
