an, cependant, en plus du lait, il existe en fait une variété d’autres aliments riches en calcium et non en animaux, donc il est très approprié pour être consommé par les végétariens. Voici quelques-uns d’entre eux, cité par Medical News Today, le lundi 21 juillet 2025.
an adhésif : 1. Noix d’amondes
illes sont célèbres pour leurs riches teneurs en calcium, et incluent même l’une des meilleures sources de calcium des types de noix. Dans une once de fèves, il y a environ 76 milligrammes de calcium.
, ce qui est important pour le maintien de la santé des os et des dents, et peut être une alternative à la consommation de calcium pour ceux qui ne peuvent pas manger de lait de vache.
2. Sachez
est également un aliment qui contient une source élevée de calcium. Cependant, la quantité de calcium dans le sap est fortement influencée par la texture de sa densité et de sa taille. Pour obtenir les bénéfices maximaux en calcium dans le savoir, lisez attentivement l’étiquette et choisissez de savoir qui contient du sel de calcium.
3. Edamame
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amphétamine contient également des protéines de haute qualité et neuf aminoacides essentiels. Cela rend la consommation régulière d’édamame très bonne pour la santé globale du corps.
4. Sari kedelai
in, ou également connu sous le nom de lait de soie, contient du calcium équivalent au lait de vache. Cependant, dans la consommation de lait de soie, choisissez ce qui a été renforcé avec du calcium carbonate.
an, en plus du calcium, le lait de soie est également riche en vitamine D. Ce lait contient également moins de graisses saturées que le lait pur avec du lactose, il convient donc pour les régétariens.
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