ARTA - Dans un mode de vie moderne qui est de plus en plus assis et moins de mouvement, le risque de développer des maladies graves telles que le cancer augmente. Cependant, des recherches récentes suggèrent que des actions simples telles que marcher quotidiennement peuvent être une clé importante pour réduire le risque de cancer.
castique : une étude majeure de l'Université d'Oxford auprès de plus de 85 000 personnes au Royaume-Uni révèle que plus vous prenez des mesures quotidiennes, plus vous risquez de développer jusqu'à 13 types de cancer différents.
dans l’étude, les participants portent des traçants de l’activité depuis des années. Les résultats sont très clairs, déplaçant de plus chaque jour, même en marchant ayant un impact significatif sur la santé.
rénit, parmi les recherches, les avantages de protection contre le cancer commencent à être ressenti à environ 5 000 pas par jour. En dessous de ces chiffres, l’impact est relativement faible.
Cependant, lorsque une personne atteint 7 000 pas par jour, le risque de développer un cancer diminue d’environ 11%. Une fois atteint 9 000 pas, la baisse du risque atteint 16%.
, intéressant, après avoir dépassé le nombre de 9 000 pas, les avantages supplémentaires commencent à diminuer. Cela signifie qu’il n’est pas nécessaire de poursuivre le nombre de 15 000 pas uniquement pour la prévention du cancer. Assez-vous dans la gamme de 7 000 à 10 000 étapes par jour pour fournir une bonne protection.
rénal. L’étude a également étudié la vitesse de marche. Au début, l’auto-stop semblait fournir une plus grande protection. Mais lorsque toute l’activité physique quotidienne est calculée, le nombre de mesures est plus important que la vitesse. Ainsi, une marche détendue reste utile, tant qu’il vous déplaçait assez en une journée.
celiers et alambiquants sont associés à un risque réduit de développer des cancers, en particulier :
al - Cancre d'estomac
al - Cancre de l'utérus
al - Cancer cardiaque
al - Cancre de l'endoctrine
al - Cancre de poumon
al - Cancre de la tête et du cou
rénal, parmi les hommes, le cancer du colon, des rectes et du poumon est le plus fréquent. Chez les femmes, il s’agit le plus fréquent du cancer du sein, de l’intestin, de l’endémicentre et du poumon.
in, il n'est pas nécessaire de faire des milliers de pas à la fois. Vous pouvez les partager en petites activités tout au long de la journée, comme :
- grimper des escaliers plutôt que de prendre des ascenseurs
- Une promenade quelques instants après le repas
- Se promener quand on appelle
- Le parking est un peu plus loin de la destination
- Se promener à la maison pendant les vacances de travail
vous pouvez commencer à créer des habitudes saines pour protéger votre corps contre le cancer.
rénal, bien que le lien entre l'activité physique et le cancer soit encore étudié, le message de l'étude est clair que de bouger plus chaque jour, bien que se faire à pied peut aider à réduire réellement le risque de cancer.
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