fonnement fréquemment? Cela pourrait être un signe de problèmes corporels

F-volant (Photo : Freepik/EyeEm)

ARTA - Vaporiser fréquemment au travail, au milieu d’une réunion, ou lorsque vous êtes assis désamorcé dans l’après-midi? Ne le prenez pas comme si c’est trivial. Selon les experts, cette habitude peut être un signe que votre corps connaît un manque de sommeil grave. Cela peut être dangereux, à la fois pour votre santé et pour votre sécurité.

rénal, parmi les autres, parmi les autorités officielles de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM), suggère que l'effet excessive pendant la journée pourrait avoir un impact majeur sur les performances, la santé et même le risque d'accidents.

» La somnolence est un grave problème de santé avec des impacts très vastes », a déclaré le Dr Eric Olson, président de l’AASM ainsi que spécialiste en thérapie pulmonaire et du sommeil à la Mayo Clinic, dans le Minnesota, cité par CNN.

ilés : Beaucoup de gens pensent que l'insomnie pendant la journée est juste due à des réunions ennuyeuses ou à des activités trop monotones. Cependant, les experts affirment que cela peut être un signe que votre corps ne dort pas de qualité la nuit.

« Dormir pendant une réunion n’est pas normal. Les gens qui dorment assez ne se endormiront pas même si la réunion est ennuyeuse », a déclaré Kristen Knutson, expert en sommeil à l’Université Northwestern.

Knutson a ajouté que les couchons pendant la journée peuvent diminuer les performances et signaler des problèmes de sommeil tels que l’apnée du sommeil ou l’insomnie.

alphabétisation : Lorsque la pénurie de sommeil est persistante, le cerveau peut commencer à connaître un micro-soalphabétisme, un sommeil courte pendant plusieurs secondes, ce qui peut être très dangereux, surtout s’il se produit pendant la conduite ou le transport d’équipements lourds.

“Le cerveau pourrait ‘muer un moment’ pendant deux à dix secondes sans que vous le réaliser”, dit le Dr Indira Gurabbagavatula, professeur de thérapie du sommeil au Penn Medicine.

« Ce qui est plus dangereux, c’est que nous nous sentons souvent bien même si ce n’est pas vrai. La capacité du cerveau à évaluer l’état de lui-même décline lorsque nous ne nous endormons pas », a-t-il ajouté.

ronyme : Selon le Dr. Gurabbagavatula, les goûts d'isolement sont d'une manière dont vous devez vous informer plus souvent :

orte après le repas sans alcool

f - endormie en s'asseoir silencieusement dans des lieux publics

rossoi alors qu'il était passager de voiture.

- Difficile de s'asseoir debout parce que votre corps est humide

: sentir la pièce tournant ou tremblant les mains

rénal : si cela se produit, il convient de consulter un médecin ou un spécialiste du sommeil. Vous pouvez également évaluer la somnolence avec l’échelle d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement d’échappement, qui est un simple pour mesurer pour mesurer le niveau d’échappatoire dans diverses situations

, en plus des problèmes de sommeil, le mode de vie quotidien peut également déclencher une sommeil prolongée. Par exemple, une consommation excessive de caféine ou d’alcool, fumer ou consommer de marijuana, dormir dans des pièces trop lumineuses, froides, chaudes ou bruyantes, et un manque d’activité physique.

» Beaucoup de mes patients ont été surpris d’apprendre que leur sommeil s’améliorait en s’arrêtant un verre d’alcool la nuit », a déclaré le Dr Gurzzaagavatula.

: « Et pour la marijuana, cela rend le sommeil moins agréable et rend le corps plus fatigué le lendemain », a-t-il ajouté.