ARTA - prendre des suppléments de vitamine est l’un des meilleurs moyens de répondre à la dose de vitamines dont le corps a besoin. Il existe 13 vitamines qui sont considérées comme essentielles pour la santé, divisées en deux catégories, à savoir les vitamines solubles en eau (solubles en eau) et les vitamines solubles en graisses (solubles en graisse).
cité par Health, le lundi 21 avril 2025, prendre certaines de ces vitamines peut être à tout moment. Cependant, il existe certaines vitamines qui devraient être consommées avec de la nourriture, ou sur un estomac vide, ou séparément d’autres médicaments ou suppléments.
éraire pour la consommation de vitamines solubles dans l’eau
anolubles en eau comprennent huit vitamines B et de vitamine C. La plupart de ces nutriments ne sont pas stockés dans le corps, il devrait donc être consommé tous les jours.
inolubles en eau peuvent être consommés à tout moment de la journée. Cependant, il existe des exceptions et des recommandations spéciales pour les personnes souffrant de certaines maladies médicales.
al, il est préférable pour les personnes atteintes d’un GERD : il est préférable de prendre de la vitamine C avec d’aliments ou après d’aliments. Certaines études montrent que la consommation de vitamine C avec d’aliments peut aider à réduire les effets secondaires gastrointestiniens tels que le reflux acide.
éraire pour la consommation de vitamines solubles en graisses
inolubles en graisses comprennent les vitamines A, E, D et K. Ces nutriments sont stockés dans le foie, le tissu adipeux et les muscles du corps.
amine solubles en graisse est absorbée dans l’intestin avec les graisses. Par conséquent, il est recommandé de le prendre avec des aliments ou des collations contenant de graisses.
rénal. Cette vitamine peut être consommée moins rarement que les vitamines solubles dans l’eau. En effet, cette vitamine est stockée dans le corps, le risque d’empoisonnement est plus élevé.
Ainsi, il est conseillé d’éviter la consommation de vitamines solubles en graisses à grandes doses, sauf sur le conseil des médecins.
an : “Chacun dont les besoins en vitamines et minéraux ne sont pas satisfaits par une alimentation régulière doivent consulter leurs fournisseurs de services de santé et envisager de commencer avec des multivitamines tous les jours”, a déclaré le nutritionniste Suman Agarwal.
par exemple, une personne qui n’a pas des niveaux suffisants de vitamine D ou une déficience, doit peut-être prendre une grande dose allant jusqu’à 50 000 UI par semaine. Ceci est fait pour répondre aux besoins en vitamine D dont son corps a besoin.
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