ARTA - Pour beaucoup de gens, le matin sans boire de café n’est pas complet. Le café donne un encouragement à l’énergie pour se sentir fraîche. Bien que le café augmente en effet la concentration et le métabolisme, boire du café sur un estomac vide peut constituer un risque pour la santé.
rénit (en malgache) : Certaines études montrent que le café consommé avant d’alimenter peut déclencher des problèmes digestifs et inhiber l’absorption des nutriments. En fin de compte, cela peut alimenter le système immunitaire. Cette habitude peut également exacerber l’acide du stomac et augmenter les niveaux d’hormone cortisol, qui est associée au stress.
vous êtes parmi ceux qui boivent du café le matin, un nutritionniste et un nutritionniste, Depti Lokeshappa explique les effets néfastes qui se produisent. Voici 7 choses qui se produisent avec votre corps lorsque vous boire du café sur un estomac vide, comme l’a rapporté la page Health rate.
1. Risque d’acide épinière
ate : le café est acide. Si vous le consommez à un estomac vide, il peut améliorer le problème d’acide du stomac.
an, “La combinaison de caféine et de taux élevés d’acide peut iriter la couche d’estomac, causant l’inconfort, l’aimage, le reflux acide », a déclaré Lokeshappa.
Si vous continuez à le faire, vous pouvez avoir le risque de développer des problèmes digestifs plus graves tels que le ventre ou la maladie d’estomac.
2. exacerbation des problèmes digestifs
al - Pour ceux qui ont des problèmes digestifs tels que l'IBS (syndrome d'irritation intestinale) ou l'IBD (maladie inflammatoire), boire du café sur un estomac vide peut déclencher des symptômes. La caféine peut stimuler le mouvement, ce qui peut déclencher des diarrhées ou des crampes d’estomac, et rendre l’ensemble du système digestif déjà sensible à l’intestin.
3.Anxiété et Anxiété excessive
énite est un stimulant qui peut accroître la vigilance et l’énergie. Mais s’il est consommé sur un estomac vide, l’effet peut être trop fort. Cela provoque de l’anxiété, de l’anxiété et de l’anxiété. Cette condition peut rendre le corps mal à l’aise et perturber les activités quotidiennes en raison de la difficulté à se concentrer.
4. Inhibite l’absorption des nutriments
Le café contient des composés tyanins qui peuvent inhiber l’absorption de certains nutriments tels que le fer et le calcium.
“Bien de café sur un estomac vide peut interférer avec la capacité du corps d’absorber ces nutriments essentiels, et à long terme, cela peut conduire à des carences nutritionnelles,” a expliqué Lokeshappa.
, ce qui est particulièrement dangereux pour les personnes qui dépendent d'une alimentation saine.
5. augmente le stress
énat, en particulier, par la caféine, stimule l’émission de l’hormone du cortisol par les glandes suprénales, connue sous le nom d’hormones du stress. Bien que le cortisol soit important pour une réponse « combattante ou fente », des niveaux trop élevés peuvent avoir des effets néfastes sur la santé, tels que l’affaiblissement du système immunitaire, l’augmentation du poids et les troubles de l’humeur. Boire du café sur un estomac vide peut exacerber cette condition.
6. Le sucre dans le sang est instable
énite peut affecter la sensibilité à l’insuline et le métabolisme du glukose. Cela entraîne une perturbation et une diminution drastique des niveaux de sucre dans le sang. Si consommé avant de manger, le café peut provoquer une baisse rapide du taux de sucre dans le sang puis, ce qui rend le corps mou, en colère et veut consommer plus de sucre ou de caféine. À long terme, cela peut déclencher la résistance à l’insuline et augmenter le risque de diabète de type 2.
7. La déshydratation
énite est diurétique, qui augmente la production d’urine et fait perdre du corps plus rapidement de liquides. Si vous boire du café quand vous ne mangez rien, le risque de déshydratation augmente, surtout s’il ne boit pas assez d’eau tout au long de la journée.
rénité peut causer des symptômes tels que des maux de tête, des étourdieaux et de la fatigue, ce qui affectera la santé globale », a déclaré Lokeshappa.
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