an, une nutritionniste certifiée a révélé qu’en mangant de la peau de la sauce présentent d’un avantage nutritionnel énorme pour la santé du corps.
an adhésif est riche en acides gras ooméga3. Les oméga-3 aident à lutter contre la inflammation et sont essentielles pour la santé du cerveau et du cœur », a déclaré Laura Mundman, nutritionniste et directrice d’un programme au campus de l’Université de Long Island à Brookville, à New York.
: Bien que certaines personnes pensent qu'il ne faut pas manger de la peau de la sauce, les experts font le contraire.
« Oui, vous pouvez manger de la peau de la sauce. La teneur en ooméga-3 est plus élevée, et nous manquons en fait d’une ingérence en ooméga-3 », a déclaré Deborah Salvatore, nutritionniste et directrice d’un programme de nutrition postuniversitaire à l’Université de Long Island.
an, en dépit d'un peu de graisse dans les aliments, mais les avantages sont beaucoup plus importants.
al - “Les oméga-3 peuvent augmenter le bon cholestérol (HDL), réduire la pression artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque. Non seulement cela, les oméga-3 sont également bénéfiques pour le maintien de la santé des yeux et des fonctions visuelles », a déclaré Salvatore.
as salvatore ajoute également les ooméga-3 de la peau du charbon peut aider la santé des yeux et la fonction visuelle dans son ensemble, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. En outre, la peau du charbon contient également des protéines et du collagène qui sont bénéfiques pour la santé des articulations et de la peau.
an adhésif : "Le loisir contient également de la vitamine D pour la force des os, de la vitamine B pour le métabolisme de l'énergie et du sélénium, ainsi que de puissants antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages", a déclaré Jamie Buc, nutritionniste à Los Angeles et porte-parole de l'Académie de la nutrition et de la Diététique.
rappelle que la peau du salmon peut contenir des substances dangereuses de l’environnement.
« Les problèmes peuvent contenir des contaminants environnementaux tels que les PCB (biphényles polychlorés), les microplastiques et le mercure, en fonction de l’origine du laumon », a déclaré apocalypse.
suggère que vous mangez divers types de poissons. Il recommande de choisir des poissons à faible teneur en mercure tels que la sardine, le makelat, le teri et le saumon. Sur la base des données de la Food and Drug Administration (FDA), le saumon est inclus dans la catégorie des poissons à faibles teneurs en mercure. « Les directeurs de l’alimentation suggèrent de consommer au moins 8 ondes poissons par semaine dans le cadre d’un aliment sain pour le cœur, en se concentrant sur les poissons gras tels que le saumon », a déclaré agus.
— Les enfants, les femmes enceintes, les femmes enceintes, les femmes qui prennent enceintes ou qui allaitent, doivent choisir des poissons à faible teneur en mercure, selon les recommandations du site Web de la FDA.
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