JAKARTA - La réponse de Lebaran entre immédiatement et atteindra son apogée. Le nutritionniste de la clinique Dr Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp. G. K-AIFO a appelé les conducteurs à éviter de la fatigue.
Pour une sécurité dans un débit élevé, il n'est pas conseillé au conducteur de conduire pendant plus de 8 heures.
« L’idéal est que vous partagez des tâches lors de la conduite. Déterminez un lieu d’arrêt confortable pour se reposer », a-t-il déclaré, cité par Antara, lundi 15 avril.
Raissa, qui est membre de la branche de l’Association indonésienne de nutritionnistes cliniques (PDGKI) de DKI Jakarta, a ensuite suggéré au conducteur de faire une légère tension tous les deux heures.
La tension, a-t-il ajouté, peut être faite pendant 10 à 15 minutes pour prévenir la fatigue musculaire.
Ensuite, une fois tous les quatre heures, le conducteur peut d’abord se reposer, par exemple au point d’arrêt disponible sur le chemin de débit.
« Mangez des légumes et des boissons sains, balayez le corps, allez des toilettes et lavez-vous le visage pour être plus fraîche », a-t-il déclaré.
Raissa conseille au chauffeur d’écouter son corps. Si le corps se sent fatigué et somnolent ou ne se concentre pas, alors vous devez se reposer immédiatement et ne vous forcer pas.
« Il est préférable d’accorder la priorité à la sécurité individuelle et aux autres passagers », a déclaré il qui s’est pratique à l’hôpital Pondok Indah - Puri Indah.
Ensuite, en ce qui concerne les boissons énergétiques, Raissa n’a pas conseillé aux conducteurs qui sont en état de fatigue de le boire. Selon lui, cette boisson n’a qu’un effet stimulant temporaire, pas de surmonter la fatigue.
En outre, a-t-il ajouté, prendre des boissons énergétiques lorsque vous êtes épuisé est dangereux car cela peut couvrir votre sommeil et rendre quelqu’un moins vigilant alors qu’il conduit.
Les personnes atteintes de certaines maladies médicales, telles que le diabète, l’hypertension ou une maladie cardiaque, sont également conseillées de consulter d’abord un médecin s’ils veulent consommer des boissons énergétiques.
Pendant ce temps, en ce qui concerne les conseils de prévention des maladies après les vacances de Lebaran, le bureau de santé de DKI Jakarta conseille au public de contrôler les aliments consommés, surtout s’ils ont déjà des maladies métaboliques telles que le diabète, le taux de cholestérol élevé et l’hypertension.
En outre, cessez de manger avant d’être saisi et simplement mangez de la nourriture dont vous voulez apprécier.
En plus de la nourriture, Dinkes rappelle également au public de continuer à faire de l’exercice régulièrement, pendant au moins 30 minutes par jour et de faire des contrôles de santé tous les six mois ou une fois par an, en particulier pour les personnes de 25 ans et plus.
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