Qu’est-ce Que Coronasomnie Et Comment Y Faire Face?
JAKARTA - Pendant la pandémie, de nombreuses personnes connaissent des changements soudains dans leur vie. Qu’il s’agit d’un sentiment de prudence contre l’incertitude, la peur des virus, la perte de travail, la réduction des revenus, l’adaptation au travail à domicile (FMH), etc.
Non seulement la COVID-19, mais apparemment cette ère de pandémie soulève une variété de nouveaux phénomènes de santé. Auparavant, il y avait maskne, l’apparition de l’acné due à l’utilisation de masques. Puis maintenant, il y a la coronasomnie. Qu’est-ce que c’est d’autre?
Les employés qui travaillent à domicile ont souvent des problèmes de timing. Parce que, beaucoup se plaignent que les heures de travail lorsque la FMH est un peu moins claire, ils deviennent plus souvent rester debout tard pour terminer les tâches. De plus, il y a aussi des personnes en général qui se sentent difficiles à dormir pendant cette pandémie. C’est ce qu’est la coronasomnie.
Selon l’explication de l’American Medical Association (AMA), la coronasomnie est causée par l’incertitude continue des informations obtenues pendant la pandémie.
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« La coronasomnie peut avoir des impacts significatifs sur la santé physique et certains d’entre elles présentent un risque accru d’hypertension artérielle et de dépression », a déclaré Ilene Rosen MD MSCE, professeure agrégée de médecine clinique à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie.
Il y a plusieurs façons de surmonter la coronasomnie, à savoir en dormant et en se réveillant à la même heure tous les jours. Ensuite, levant tôt et profitez du soleil et travaillez en seulement 30 minutes.
Si vous souffrez de coronasomnie depuis un certain temps, essayez de vous détendre avant d’aller au lit. Cela aidera le corps à pouvoir se reposer confortablement. La relaxation peut être n’importe quoi, comme prendre un bain chaud, allumer une bougie d’aromathérapie dans la pièce, écouter de la musique ou méditer.
Il est également important de rester lucide afin de surmonter et de prévenir la coronasomnie. Mettez de côté les différentes angoisses que vous ressentez. Il peut également commencer une routine de rédaction de journaux avant d’aller au lit. Là, vous pouvez exprimer des sentiments librement. L’écriture peut vous vider l’esprit!
Si vous êtes toujours plus anxieux lorsque vous regardez ou lisez des nouvelles sur covid-19, il est préférable d’éviter divers médias pendant un certain temps.