rénal : Comment gérer les esprits et les émotions quand vous recevez des informations négatives

ARTA - Une vague de protestation publique concernant les salaires et les prestations de jumbo des membres de la Chambre des représentants s’est récemment réchauffée. La manifestation, qui s’est initialement déroulée devant le bâtiment de la RPD / MPR de Senayan, à Jakarta, s’est ensuite propagée dans un certain nombre d’autres villes.

La situation s’est réchauffée après qu’un chauffeur d’un taxi moto en ligne, Affan Kurniawan, soit tué par un véhicule tactique brimob. À Makassar, le nombre de morts à la suite des manifestations a augmenté à quatre.

, malheureusement, la remise des aspirations publiques s’est terminée catapultante, paralysant les transports en commun, endommageant les installations publiques et faisant des morts. En outre, un certain nombre de maisons de fonctionnaires ont été décrétées par la foule lors de la dernière semaine d’août 2025.

cler les nouvelles de cet incident soulevent également de nouvelles préoccupations, à savoir son impact sur la santé mentale des gens.

an, une psychologue clinique de l'UGM, Pamela Andari Priyudha, M.Psi., souligne que l'exposition continue à mauvaises nouvelles a le potentiel de déclencher des tensions psychologiques chroniques.

“Quand une personne se sent impuissante, elle peut avoir une expérience d’insomnie, une condition dans laquelle elle se sent incapable de changer la situation même s’il y a réellement une opportunité. C’est très dangereux car cela peut provoquer l’apathisme, la frustration et la dépression collectivement », a expliqué Pamela, cité sur le site officiel de l’Université Gadjah Mada.

Pamela a rappelé que les corps qui continuent d’être dans un état d’alerte en raison d’une inondation d’informations négatives augmenteront l’anxiété. Bien qu’il s’agisse d’une alarme naturelle, s’il se produit en permanence peut être maladaptant et dangereux pour la santé mentale.

Pamela rapporte que l’une des clés pour rendre les gens plus résilients à l’afflux d’informations est l’alphabétisation numérique.

il, selon lui, beaucoup de gens sont piégés dans les conclusions prématurées en lisant uniquement les titres ou les commentaires sans comprendre pleinement le contenu de l’information. Les médias sociaux aggravent également la situation en diffusant des informations inexactes.

Pamela a déclaré qu’il y a des groupes communautaires plus vulnérables, y compris les personnes âgées et les personnes âgées, les adolescents actifs sur les médias sociaux, ainsi que les personnes ayant une faible littératie numérique. C’est ici que la capacité de réglementation des émotions est la clé.

an, “Je pense qu’il est important que les individus, les établissements d’enseignement et les communautés sociales fournissent activement une éducation durable sur la littératie numérique et les compétences de gestion émotionnelle, afin de former des sociétés plus résilentes et psychologiquement prêtes à faire face à la pression de l’information dans cette ère numérique rapide,” a-t-il déclaré.

Pamela partage une série de stratégies pratiques, dont :

- Réduire la consommation d'informations inquiétantes.

- Faites confiance à des sources d'informations fiables et variées.

- Évitez les sujets qui provoquent beaucoup d'émotions.

- augmente la consommation de contenus positifs.

ronyme : « Il est important de mettre la logique en avant et d’être objectif. Continuez à en savoir à partir de diverses sources, ne comptez pas seulement sur un point de vue », a-t-il souligné.

Pamela souligne également l'importance d'avoir le contrôle de soi.

« Nous devons être conscients des limites entre les choses que nous pouvons contrôler et celles qui sont en dehors de notre contrôle. Se concentrer sur les rôles et les responsabilités qui peuvent être effectués aidera à maintenir l’esprit et le sentiment d’optimisme », a-t-il déclaré.

, le soutien social des personnes proches peut aider à apaiser l'anxiété.

« Réalisez, peut-être qu’ils ont besoin d’être écoutés et comprus sans être donnés à une évaluation ou à un non-juge pour les troubles causés par l’inondation de nouvelles négatives reçues », a-t-il déclaré.

Pamela insiste sur le fait que chacun reconnaît ses limites avant d’aider les autres.

« Avant d’aider, nous devons d’abord être conscients de notre état mental. Si vous ne vous sentez pas prêt, contactez-le avec des professionnels tels que des psychologues, des psychiatres ou des consultants », a-t-il ajouté.

Pamela considère que les établissements d’enseignement supérieur jouent un rôle important dans l’amélioration de la littératie numérique et de la santé mentale des jeunes générations.

rénal : les écoles et le campus ne devraient pas seulement servir d'espace universitaire, mais aussi d'un espace pour la formation d'un caractère émotif et social.

rons, les communautés peuvent également être des acteurs importants pour créer des écosystèmes d’information sains.

rénal « Grâce au travail collectif, les communautés peuvent contribuer à vérifier l’exactitude des informations qui circulent, à diffuser du contenu équilibré entre les nouvelles positives et négatives et à promouvoir l’empathie et la solidarité entre les membres de la communauté. »