La routine de courir aide à réduire le risque de diabète
JAKARTA - Il existe de nombreuses façons de réduire le risque de diabète. En plus de maintenir une alimentation saine, des exercices tels que le jogging peuvent également aider.
Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Endocrinological Investigation, une décision de courir pendant 30 minutes peut aider à réduire le risque de diabète de type 2.
Une séance de jogging peut même aider à réduire le risque de diabète de type 2 et ces avantages sont observés le lendemain.
Les chercheurs qui ont étudié les effets de l’exercice aérobotique de 30 minutes sur un groupe de jeunes adultes en bonne santé ont trouvé une diminution significative des niveaux de glukose plasmatique, comme l’indiqué les résultats du test de tolérance au glucose oral et une augmentation de la sensibilité à l’insuline après 24 heures.
Le test de tolérance au glucose par voie orale mesure le métabolisme du glukose, tandis que la sensibilité à l’insuline se réfère à la capacité de répondre à l’insuline produite par le corps. Les deux sont importantes pour déterminer le risque de diabète.
L’exercice physique, en particulier l’exercice aérobotique, est déjà connu pour aider à réduire le risque de diabète à long terme.
Cependant, une nouvelle étude a examiné l’impact direct de l’activité sportive sur le risque de diabète. Les chercheurs ont étudié l’impact de l’exercice physique chez 32 participants âgés de 20 à 35 ans qui ne souffraient pas de diabète et n’ont pris aucun médicament.
Les participants à l’étude ont subi un test de tolérance orale au sucre au début de l’expérience, suivi d’une séance de jogging légère.
Le même participant a subi un deuxième test de tolérance à la glycémie orale 24 heures après avoir effectué une entraînement physique pour tester les changements dans les niveaux de sucré au jeûne, au glucose une heure après l’exercice physique et les niveaux d’insuline. La sensibilité à l’insuline des participants a également été mesurée.
Les résultats du test de tolérance au glucose oral ont montré que les niveaux de glukose d’une heure après l’exercice ont diminué de 122,8 mg / dL initialement à 111,8 mg / dL et que les niveaux d’insuline après l’exercice ont chuté de 57,4 UI / mL initialement à 43,5 UI / mL.
Dans le même temps, la sensibilité à l’insuline augmente considérablement avec une diminution de la résistance à l’insuline.
« L’augmentation du taux de glukose plasmatique une heure après l’exercice physique après une séance d’activité physique aérobique suggère que l’exercice physique peut avoir un effet direct sur le risque de diabète de type 2 et le risque cardiovasculaire », ont déclaré les chercheurs.