جاكرتا - خلال فترة الحمل، ليس من السهل النوم بشكل سليم مع انسداد المعدة الكبيرة. النساء الحوامل أيضا بحاجة إلى تطبيق وضع النوم الآمن. ضعي في اعتبارك أنه بعد الشهر الخامس من الحمل يجب تجنب وضعية النوم على ظهرك. لأن هذا الموقف يضع ضغطا إضافيا على الشريان الأورطي والكافا الوريدي السفلي.
التقارير من HerStory وWebMD، الاثنين 11 أكتوبر، الضغط على هذه الأوعية الدموية يمكن أن تبطئ الدورة الدموية لجسمك وطفلك، والتي يمكن أن تهدد في نهاية المطاف حياة الطفل.
على سبيل المثال، خلصت دراسة نيوزيلندية، نشرت في عام 2017، إلى أن النوم على ظهرك في الثلث الثالث من الحمل كان مرتبطا بزيادة خطر الإملاص.
يوصي الخبراء أيضا بالكذب على الجانب الأيسر. هذا الوضع للنوم آمن ويمكن أن يحسن الدورة الدموية، مما يعطي الدم المملوء بالمغذيات طريقا أسهل من القلب إلى المشيمة لإطعام طفلك.
وضعية النوم المائلة إلى اليسار أو إلى اليمين آمنة على حد سواء. ومع ذلك، الاستلقاء على الجانب الأيسر هو أفضل لأنه يمكن أن يمنع زيادة الوزن الخاص بك من الضغط أيضا الكبد.
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح والخوف من فقدان الوعي حتى النوم على ظهرك، ضع وسادة تحت معدتك وبين ركبتيك. شراء وسادة خاصة من الحمل خارج طويلة، أو مجرد استخدام واحد في المنزل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #يوم الأم #ناتارو #عيد الميلادجمع
