عن غير قصد ، وغالبا ما يتم هذه الطرق 5 لإخفاء القلق

توضيح لآليات الدفاع لإخفاء القلق (Pexels / انفجار)

جاكرتا غالبا ما يكون القلق حاضرا عندما لا يعمل الواقع كما ينبغي. القلق ، وفقا لفرويد ، هو حالة عقلية غير سارة أن الناس في محاولة لتجنب.

الأنا الشخص، التي ذكرتها Verywellmind، وفقا لفرويد يسعى للتغلب على الرغبات والاحتياجات والدوافع. وعلى الجانب نفسه، تواجه شيئا مثاليا وأخلاقيا.

بين الأنا والرغبة ، وشيء مثالي في كثير من الأحيان لا تسير جنبا إلى جنب. حسنا، آليات الدفاع عن النفس تتم لإخفاء القلق.

ثم شرح ابن سيغموند فرويد آنا فرويد وباحثون آخرون ما هي آليات الدفاع التي تستخدمها الأنا لتحقيق ما هو مرغوب فيه وكيف تعتبر مثالية ، وهنا بعض القوائم منها.

1. التهجير

يتم التهجير لتخفيف الإحباط والقلق لدى الناس أو الأشياء الأقل تهديدا. هل مررت بيوم سيء في المكتب ثم ذهبت إلى المنزل وبحثت عن أنشطة للتنفيس عنها؟

في بعض الأحيان ، يبتلع الشخص المزيد من خيبة الأمل أو الغضب دون التعبير عنه لأنه لا يريد أن يتحمل عواقب سلبية. والأسوأ من ذلك، يتم تنفيس التعبيرات الغاضبة وخيبة الأمل للأشياء أو الأطراف التي لا علاقة لها بأسباب الغضب.

2. الإنكار

الإنكار هو واحد من آليات الدفاع الأكثر شيوعا. والمعروف بالإنكار، كثيرا ما يعبر عنه لوصف حالات الواقع غير المقبولة أو المعترف بها بوضوح.

على سبيل المثال، مدمن كحول ينكر في كثير من الأحيان أن لديهم مشكلة. وفي حين أن هناك مثالا آخر، فإن ضحية حدث صادم قد ينكر وقوع الحدث على الإطلاق.

على الرغم من أن الإنكار يمكن أن ينقذ الشخص من القلق والألم ، إلا أن الإنكار يستهلك الكثير من الطاقة ويجعله غير مريح.

3. القمع والقمع

القمع وقمع الذات بالتأكيد جعله خانق. القمع أو القمع يعمل على حماية المعلومات مع الوعي. معلومات الماضي، ذكريات، لم تفقد ولكن لا تزال تؤثر على السلوك.

على سبيل المثال، يقوم شخص ما بقمع ذكريات الإساءة التي تعرض لها ويؤثر على علاقاته مع الآخرين.

يتم القمع بوعي لتخزين السذاجة التي لا تريد أن يتم التعبير عنها. ولكن لا شعوريا، يصبح الزناد القلق.

4. التسامي

التسامي في علم النفس هو آلية دفاعية محتملة لإفراز الدوافع غير المقبولة من خلال تحويلها إلى شكل أكثر قبولا. على سبيل المثال، التعبير عن الغضب مع الرياضة.

فرويد، في آلية الدفاع عن التسامي، يعتقد أن هذا كان علامة على النضج من أجل أن تكون مشاعره مقبولة اجتماعيا.

5. الإسقاط

آلية الدفاع مع الإسقاط يعمل عن طريق طمس التعبير عن الرغبة أو الدافع، ولكن بطريقة أن الأنا لا يمكن التعرف على ذلك للحد من القلق.

على سبيل المثال، إذا كنت تكره شخصا ما، فقد تعتقد أنه لا يحبك. الإسقاط ينطوي على مشاعرنا الخاصة أن الآخرين لديهم أيضا.

هل سبق لك أن تغلبت على القلق من خلال القيام واحدة من آليات الدفاع المذكورة أعلاه؟ آليات الدفاع، من ناحية يمكن أن تكون جيدة ولكن يمكن أيضا أن تفاقم الصحة العقلية.