يمكن ممارسة الجنس حرق السعرات الحرارية بانتظام؟

رسم توضيحي (توا هيفتيبا/أونسبلاش)

جاكرتا - كما هو معروف، واحدة من أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بتناول المواد الغذائية المستهلكة. حرق السعرات الحرارية يلعب دورا هاما في مساعدتك على تحقيق الوزن المثالي الخاص بك. وبعبارة أخرى، ينبغي أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تخرج من الجسم أكبر من عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

ومع ذلك ، وفقا للمعلومات المتداولة هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الجنس. بالإضافة إلى كونها مفيدة لتعزيز العلاقات، ممارسة الجنس يمكن أن تساعد أيضا حرق السعرات الحرارية. هل هذا صحيح؟ تحقق من التفسير أدناه!

ضع في اعتبارك أن أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة بانتظام. زيارة كومباس، الجمعة 27 يوليو، وجدت دراسة أجراها فريق من جامعة مونتريال أن الجري هو أكثر فعالية بكثير في حرق السعرات الحرارية مقارنة بممارسة الجنس. أحرقت النساء ما متوسطه 213 سعرة حرارية لمدة 30 دقيقة، في حين أحرق الرجال 276 لنفس الوقت وممارسة الرياضة. أثناء ممارسة الجنس، يحرق الرجال حوالي 101 سعرة حرارية وتحرق النساء حوالي 69 سعرة حرارية.

- https://voi.id/lifestyle/69072/5-tips-kehidupan-seksual-tetap-hangat-pada-usia-45-tahun-ke-atas

- https://voi.id/lifestyle/68758/menurut-penelitian-pria-lebih-suka-bercinta-dengan-wanita-bertubuh-mungil-mengapa

- https://voi.id/lifestyle/69097/5-alasan-mengapa-pasangan-harus-lebih-sering-bercinta

- https://voi.id/lifestyle/68601/seberapa-lama-seharusnya-sesi-bercinta-berlangsung

- https://voi.id/lifestyle/68141/biar-makin-mantap-begini-5-tips-foreplay-sebelum-bercinta

[/see_also]

ويقدر الباحثون أن الرجال يحرقون حوالي 4.2 سعرة حرارية في الدقيقة أثناء ممارسة الجنس، في حين تحرق النساء 3.1 سعرة حرارية في الدقيقة. ولكن بدلا من ذلك، خلصت دراسة أخرى في عام 2013 إلى أن ممارسة الجنس لم تكن فعالة بأي حال من الأحوال في حرق السعرات الحرارية.

نضع في اعتبارنا نعم، لا تعتمد فقط على الجماع لحرق السعرات الحرارية. ووفقا لدائرة الصحة الوطنية، لا يمكن مساواة ممارسة الجنس بممارسة الرياضة الخفيفة. وهذا هو، لا تعتمد على الجماع لحرق السعرات الحرارية في الجسم. وقالت دراسة أخرى نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية إن عدد السعرات الحرارية التي تنفق أثناء الجماع لا يمكن مساواته بعدد السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها أثناء ممارسة الرياضة.

لذلك، لا ينبغي أن يكون أن الجماع يمكن أن تحل محل ممارسة لحرق السعرات الحرارية واكتساب الوزن المثالي، فضلا عن صحة الجسم. من المفترض أن ممارسة الرياضة والجماع يجب أن تستمر في التوازن. القيام مزيج من كل من للحصول على فوائد جيدة للجسم.