فيما يلي 4 طرق لتحقيق التوازن بين المنطق والعواطف لتجعلك أكثر حكمة

توضيح لكيفية تحقيق التوازن بين المنطق والعاطفة (بيكسيلس / أناستازيا شوريفا)

جاكرتا إن المشاعر قد تشتمل على مشاعر سلبية وإيجابية. وفقا لبحث أجراه ل. بيسوا وآر أدولفس في عام 2010، هناك 25 بعدا عاطفيا مختلفا. بدءا من القلق والإعجاب والإحراج والملل والهدوء والارتباك والرغبة والتعاطف والخوف والحزن وغيرها.

ففي صنع القرار، على سبيل المثال، تشارك العاطفة في المنطق. إذا كان أحدهم ثقيلا ، فقد لا تكون النتائج كما هو متوقع. للبقاء حكيما عند اتخاذ القرارات ، هناك 4 طرق للحفاظ على المنطق والعاطفة متوازنة جنبا إلى جنب.

التخلص من العوامل التي تضر بك

قد تكون هناك أطراف ليست مربحة للغاية أو تجعل الجو أكثر غموضا. هذه العوامل يمكن أن تبقي لكم بعيدا عن صحة مشاعرك الخاصة. ويمكن لهذه العوامل أيضا تغيير الاتجاه، وهو أمر منطقي في البداية أن يكون أقل واقعية.

لذا حاول الاستماع إلى الصوت الداخلي الذي يستغرق وقتا لنفسك بشكل أساسي ومنفصلا عن آراء الآخرين.

استخدام الطريقة التي اقترحها علماء النفس ، وهي HALT

ومن المعروف أن هذه الطريقة لتحديد أولويات الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام هذه الطريقة أيضا في مجال الأعمال بحيث يمكن أن تكون أكثر حسابا ولكنها لا تتجاهل العواطف الذاتية. هذه الطريقة هي اختصار للجوع والغضب والوحدة والتعب.

هذه نصيحة بأنه لا ينبغي اتخاذ القرار عندما تكون جائعا وغاضبا وتشعر بالوحدة والإرهاق. هذه الشروط الأربعة يمكن أن تقلل من قدرتك على تقييم كل احتمال أو خيار موجود.

سرد الإيجابيات والسلبيات والمخاطر

بهدوء ، والتفكير في ذلك ، وجعل قائمة من الإيجابيات والسلبيات والمخاطر. في بعض الأحيان هذه الطريقة أبسط يساعد حقا لوضع منظور الحق فقط.

والأفضل من ذلك، أن الأسئلة المتعلقة بالثلاثة يمكن أن تشير إليك بشكل حدسي إلى الخيار الأفضل. كلما كنت تعرف المخاطر التي سوف تتخذ، وأكثر سوف نفهم كم كنت بحاجة للتضحية.

استمتع بالأنشطة

ويمكن أن يسمح الانخراط في أنشطة ممتعة بالتفاوض بشأن العواطف. يمكنك أيضا أن تكون أكثر هدوءا عند اتخاذ القرارات وعقلك سيكون أكثر وضوحا.