الشعور بالخمول حتى لو كان الحياة تبدو جيدة ، هذه هي السبب

رسم بياني عن سبب الشعور بالخيبة رغم أن الحياة تبدو جيدة (Freepik/magnific)

يوجياكارتا - من الخارج ، قد يبدو حياتك على ما يرام. العمل يسير على ما يرام ، والعلاقة مع الزوجين دافئة ، والعائلة تبدو سعيدة ، وتلبية جميع الاحتياجات الحياتية. ومع ذلك ، وراء كل ذلك ، قد تشعر سرا بأنك فارغ ، كما لو كان هناك شيء ما مفقود على الرغم من أنه من الصعب شرح ما هو عليه. الشعور بالخلاء على الرغم من أن الحياة تبدو جيدة يمكن أن يكون مرتبطا بالحاجة العاطفية غير الملباة ، بما في ذلك الخبرة منذ الطفولة.

جونايس ويب، أستاذة علم النفس، Ph.D. كما ذكرت صحيفة Psychology Today، الأربعاء، 5 أغسطس، تشرح أن الشعور بالخلاء يمكن أن يكون مرتبطا بالإهمال العاطفي في مرحلة الطفولة أو الإهمال العاطفي في مرحلة الطفولة. يحدث الإهمال العاطفي عندما لا يتم إيلاء احتياجات الطفل العاطفية ما يكفي من الاهتمام أو الفهم أو الاستجابة من قبل أولئك الذين يعتنون به. هذا الشرط لا يظهر دائما كحدث سيء لأنه في الواقع غالبا ما يظهر من خلال الأشياء التي لا يتم منحها للطفل، مثل الاهتمام بالمشاعر والتأكيد العاطفي.

يمكن للطفل الذي اعتاد عدم الحصول على مساحة للحديث عن مشاعره أن يتعلم أن العواطف ليست شيئا يجب الاهتمام به. عندما لا تحصل على رد فعل كافٍ عندما تكون حزينة أو غاضبة أو خائفة أو محبطة ، قد يختار الطفل الضغط أو تجاهل هذه المشاعر. وفقا لويب ، يمكن أن يستمر هذا النمط حتى البلوغ ويجعل الشخص يجد صعوبة في معرفة ما يشعر به حقا.

رسم بياني عن سبب الشعور بالخيبة رغم أن الحياة تبدو جيدة (Freepik/Magnific)

ومن المثير للاهتمام، فإن هذه التجربة لا تعني بالضرورة أن شخصا ما ينمو في أسرة سيئة أو أن لديه آباء يتجاهلون عمدا مشاعره. ويوضح ويب أن الآباء قد لا يكونوا معتادين على التعرف على العواطف والاستجابة لها لأنهم أنفسهم لم يختبروا هذه التجربة عندما كانوا صغارا. ونتيجة لذلك، يمكن أن تستمر نفس الأنماط من جيل إلى جيل دون أن يدركها حقا.

عندما يكبر الشخص ، قد يبدو قادرًا جدًا على العيش حياته. يمكنه العمل بشكل جيد ، وبناء علاقات صحية ، ورعاية الأسرة ، وتحقيق أهداف مختلفة ، والمحافظة على روتينك المعتاد. ومع ذلك ، فإن القدرة على القيام بكل ذلك لا تعني تلقائيًا أن احتياجاته العاطفية قد تم تلبيتها.

يمكن أن تظهر شعور الفراغ أيضا في أشكال لا يمكن دائما التعرف عليها بسهولة على أنها مشكلة عاطفية. قد تشعر بالخمول والوحدة حتى لو كنت مع شخص آخر، ويصعب عليك الاستمتاع بالأشياء التي هي في الواقع ممتعة، أو لا تعرف ما تشعر به. هناك أيضا احتمال أن تبحث باستمرار عن مشغولات وإنجازات جديدة لأن التوقف للحظة يجعل شعور الفراغ أكثر إحساسا.

لذلك ، فإن مواجهة الشعور بالخيبة ليست دائما تعني أنك بحاجة إلى المزيد من الإنجازات. أحد الخطوات التي يمكنك تجربتها هو البدء في إيلاء الاهتمام للحياة العاطفية الخاصة بك. يمكنك التوقف للحظة وتساءل ، "ما الذي أشعر به حقا الآن؟" أو "ما الذي أحتاجه؟"

قد يبدو التعرف على العواطف غريبا إذا كنت معتادا على تجاهلها. ومع ذلك ، فإن إعطاء اسم لآرائك مثل الحزن أو الإحباط أو الغضب أو الخوف أو الشعور بالوحدة أو حتى الإغاثة يمكن أن يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. العواطف ليست شيئا يجب دائما إصلاحه على الفور ، لأن أحيانا العواطف في الواقع تعطي إشارات حول الاحتياجات التي لم تسمعها من قبل.

لذلك ، الشعور بالخيبة رغم أن الحياة تبدو جيدة لا يعني أنك غير ممتن للحياة التي تمتلكها. يمكن أن يكون هناك جزء منك يحتاج إلى الاهتمام والقبول والمساحة لتشعر بها. إذا استمر الشعور بالخيبة لفترة طويلة أو بدأ في إزعاج حياتك اليومية ، فقد يكون التحدث إلى طبيب نفسي أو أخصائي صحي عقلي خطوة جديرة بالاهتمام.