7 الأطعمة التي هي جيدة لصحة ملكة جمال الخامس، من الحفاظ على الرطوبة إلى الخصوبة

توضيح الأطعمة التي هي جيدة للصحة المهبلية (Unsplash / تيموثي Meinberg)

جاكرتا إن رطوبة الأعضاء الحميمة للمرأة لها تأثير كبير على الخصوبة وإنتاج مواد التشحيم الطبيعية. ومن المعروف الرطوبة ملكة جمال الخامس كما درجة الحموضة العادية بين 3.8 و 4.5. إذا كانت زائدة أو ناقصة، يمكن أن تكون البكتيريا مزعجة وقاتلة.

حتى تربية البكتيريا "هناك" يمكن أن تسبب التهابات المسالك البولية أو التهابات المسالك البولية. بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة، يمكن أن تكون بعض الأطعمة أدناه بديلا للحفاظ على صحة الآنسة V. انظر القائمة أدناه.

التوت البري

ذكرت Healthline, الجمعة, يونيو 4, دراسة تبين أن التوت البري مفيدة جدا في منع التهاب المسالك البولية لدى النساء. في فاكهة التوت البري الطازجة وكذلك العصير ، يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات الحمضية القادرة على درء العدوى ، خاصة درء البكتيريا التي تلتصق بجدران المثانة.

بطاطا

بالنسبة للنساء اللواتي يخططن للحمل، البطاطا الحلوة هي فوائد جيدة. محتوى بيتا كاروتين وفيتامين (أ) في البطاطا الحلوة يساعد على تقوية وحماية جدار الرحم. كما أن له تأثيرا مباشرا على الخصوبة، ليس فقط بالنسبة للنساء ولكن أيضا بالنسبة للرجال.

وبالنسبة للنساء اللواتي لديهم متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات غالبا ما ينصح للتعافي.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

الأطعمة مع البروبيوتيك عالية مثل الكيمتشي والزبادي جيدة لتحقيق التوازن بين مستويات الحموضة المهبلية ومنع العدوى. الكالسيوم في اللبن يمكن أيضا أن تقلل من آلام الدورة الشهرية.

الدهون النباتية

للحفاظ على تداول أفضل والدافع الجنسي، يمكن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. كما يمكن أن تعالج المهبل الجاف.

تفاح

يمكنك ملء مخزون الطعام في الثلاجة بالتفاح، لأنه استنادا إلى الأبحاث التي أجريت في عام 2014 وجدت أن النساء اللواتي يأكلن التفاح مرة واحدة في اليوم يتمتعن بحياة جنسية أفضل.

ويعتقد أن محتوى فيتويستروجين phloridzin ومضادات الأكسدة في التفاح لتحسين الوظيفة الجنسية، والإثارة، والتشحيم، والقدرة على النشوة الجنسية.

الأطعمة المصنوعة أساسا من فول الصويا

في الصويا وجدت المركبات التي تحاكي هرمون الاستروجين بحيث يمكن التغلب على انخفاض في الهرمونات التي تسبب جفاف المهبل.

الافوكادو

الدهون الصحية في الأفوكادو يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية. في حين فيتامين ب-6 والبوتاسيوم يمكن أن تزيد من إنتاج مواد التشحيم الطبيعية، فضلا عن تعزيز جدار المهبل.

بالإضافة إلى قوائم الطعام السبعة أعلاه، يمكنك أيضا إضافة خضروات خضراء داكنة للحفاظ على الصحة الإنجابية. تحتوي الخضروات الخضراء الداكنة على الفيتامينات والمغنيسيوم والكالسيوم. الفوائد, يمكن تنقية وتحسين الدورة الدموية.