جاكرتا - يمكن أن يكون دائما قول "نعم" في العمل لكل شيء مغريا. من خلال الاستعداد دائما على استعداد ، أو تحمل مسؤوليات إضافية ، أو العمل في ورطة ، فإنك تجعل نفسك مختلفا أو أفضل من الآخرين بطريقة حقيقية.
ومع ذلك ، فإن كونك مأهولا للغاية يمكن أن يجعلك تشعر أيضا بالتوتر والتعب. وفقا لتقرير عام 2019 نشرته Udemy ، يتم انتهاك القيود المفروضة في مكان العمل بانتظام. حوالي 59 في المائة من المديرين يشعرون بالاكتئاب للعمل خلال ساعات استراحة الغداء ، و 66 في المائة من الموظفين قد عانوا أو شهدوا البلطجة.
وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2016 نشرت من صفحة Psych Central ، الثلاثاء 31 ديسمبر ، أن 43 في المائة من العمال يشعرون أن وظائفهم لها تأثير سلبي على مستويات التوتر الخاصة بهم. يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن في العمل على الصحة البدنية والعقلية. قد تواجه أعراضا القلق أو الاكتئاب. قد يتطلب تعلم كيفية وضع الحدود في العمل ممارسة الرياضة ، لكن وضعها في وقت مبكر يمكن أن يساعدك على تجنب المواقف غير السارة في المستقبل.
وجود أخلاقيات عمل جيدة لا يعني أنك يجب أن تكون دائما مثالي. لا بأس من قول لا على الورقة الأخيرة وتريد أن تكون عطلة في عطلات نهاية الأسبوع. قيمك الشخصية كإنسان لا تعتمد على القدرة على العمل بشكل جيد. من خلال إزالة الضغط على نفسك للعمل بشكل جيد ، يمكنك جعل وضع الحدود مع زملائك في العمل أسهل.
يتم تشكيل سمعتك ليس بناء على آراء الناس حول ما إذا كنت عاملا "جيدا" أو "سيئا". السمعة هي مجموعة من الإجراءات والسلوكيات التي يرتبط بها الناس لك ، بالإضافة إلى تفاعلاتهم معك.
كما علم أستاذ القانون السابق ومحاضر الأخلاقيات ومؤسس CHARACTER COUNTS! مايكل جوزيفسون: "ما تسمح به ، تشجع". كيف تتفاعل مع الآخرين وما هي القيود التي تضعها مع الزملاء تدرسهم ما يمكنهم وما لا يمكنهم أن يقولوه ويفعلون لك.
يمكن أن يكون توقع الآخرين بامتثال القيود في العمل تحديا إذا لم تشعر بالراحة بشأن التواصل المباشر. التواصل بوضوح لا يعني فقط أن تكون مباشرة بشأن القيود التي وضعتها ، ولكن يمكن أن يعني أيضا مناقشة طبقات مختلفة من المحادثة لفهم شيء ما تماما. يمكن أن يعني الوضوح تجنب الافتراضات حيث إذا كنت لست متأكدا من أنه يمكنك طرح أسئلة.
هذا يعني التأكد من أنه عندما تقول "نعم" ، فأنت على محمل الجد. الموافقة على شيء لا ترغب في الواقع في إرسال إشارة إلى أطراف أخرى متورطة بأنك توافق على ذلك بينما في الواقع لا تفعل ذلك.
قول نعم فقط عندما تكون جادا يمكن أن يساعد أيضا في بناء النزاهة. يتعلم زملاء العمل أنه عندما تقول شيئا ما ، يمكنهم الوثوق بكلماتك لتمثيل عقلك بدقة.
يمكن أن يساعد الاستجابة بمواصفات التعليقات في ذلك الوقت أيضا في إعداد المواقف التي تريدها للتفاعل في المستقبل. يمكن أن يساعد ذلك في بناء ثقة احترافية بينك وبين زملائك في العمل. أخبرهم أنك تقدر وقتهم وجهودهم ، وكذلك التحقق من صحة ما قدموه.
"عندما تجيب على الاتصال في الوقت المحدد ، تظهر الثقة في الرسالة ، بالإضافة إلى احترام المستلمين" ، قالت ليندا إسبوسيتو ، وهي عاملة اجتماعية سريرية مرخصة ومعالجة نفسية وكاتبة في باسادينا ، كاليفورنيا.
التواصل في الوقت المناسب ليس مهما فحسب ، بل إن اختيار التواصل الصحيح مهم أيضا. حتى لو كان الناس يحبون الدردشة بشكل عرضي ، فإن تجنب القيل والقال سيساعد على تأكيد القيود وحمايتك.
عدم الدخول في فوضى ونقل فقط مشاكل الشركة من خلال سلسلة القيادة ، هو خطوة صغيرة ومستمرة لبناء سابقة لما يمكن أن ينقل لك زملاء في الفريق. يمكن أن يساعد مشاركة المشاكل من خلال سلسلة القيادة أيضا في منع ضعف السلطة عن طريق الخطأ.
"المنزل هو مكان حمايتك" ، قال إسبوسيتو. "في حين أنه قد يكون من الصعب "ترك وظيفتك في المكتب" إذا كنت تعمل من المنزل ، فمن المهم الحفاظ على توازن العمل والحياة."
اقترح إسبوسيتو أن إحدى الطرق للقيام بذلك هي "ترتيب الطاولة وتخزين المستندات بعد العمل لإشارة الوقت للاسترخاء والاستمتاع بقية ليلك".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#فلسطين #هاستو كريستيانتو #free nutritious food #patrick kluivert #tangerang sea fenceجمع
