YOGYAKARTA - المرونة أو المرونة لا تنمو من تلقاء نفسها. مع عدد من الأشياء التي تؤثر عليها ، بما في ذلك العلاقات ، وخلق المعنى ، والقدرة على الإبداع ، يتم تشكيل المرونة الشاملة ، وليس فقط المرونة العقلية. نقلا عن التفسير المعالج للصدمة والكاتبة لورا كوبلي ، دكتوراه ، المرونة تدور حول التكيف بشكل جيد. بهذه الطريقة ، نحن قادرون على المشاركة في الحياة ، وتنظيم العواطف ، واكتشاف المعنى حتى في حالات الإجهاد المزمنة أو الصدمة ، أو في خضم التغيير السريع. فيما يلي ما يجب أن نفهم ، العوامل التي تؤثر على المرونة أو المرونة في التكيف في أوقات صعبة.
مقاومة متجذرة للمبيدات العصبية والبيولوجية. المبيدات العصبية هي قدرة الدماغ على تغيير وتكييف وإعادة تنظيم نفسه هيكليا ووظيفيا استجابة للتجارب أو التعلم أو الإصابات.
إنه يشير إلى أن الدماغ والجسم يلعبان دورا في الاستجابة للصدمة. أي أنه ليس من المحظوظ أن يشعر الشخص بالرضا. يقترح الممارسون والمعالجون النفسيون أن كتابة مجلة وكتابة ممتنة وكتابة تعبيري يمكن أن يغير المسار العصبي لدعم الشفاء العاطفي. علاوة على ذلك ، يطور الشخص المرونة أو الصلابة بعد مواجهة الأوقات الصعبة.
الشخص الذي هو صعب يعرف كيف يتكيف عندما يواجه عقبات ، كما أوضح كوبلر كما ذكرت Psychology Positive ، الأربعاء ، 10 سبتمبر. يقومون بتعديل الاستراتيجيات عند الوقوع في الحبس. كما أنها تعزز المرونة من خلال التفكير الذاتي ، والوعي العاطفي ، وفهم كيفية حل المشكلات.
غالبا ما تعني المرونة إعادة صياغة الصعوبات كتحول بدلا من الهزيمة. من الضروري أن نفهم أن اكتشاف المعنى في الألم يسمح لنفسك بالتعلم أكثر يقظة بعد المرور بالإجهاد والصدمة.
كما نعلم ، يواجه الأشخاص الأقوياء القادرون على البقاء على قيد الحياة صعوبات. ينظرون إلى الصعوبات على أنها جزء من التعلم الذي يساعد على بناء الكفاءة الذاتية والحافز في كل مرة يحاولون فيها مرة أخرى.
الأمل هو دعم المرونة أو المرونة. الأمل هو الاعتقاد بأن الحياة لا تزال لها العديد من المعاني وأن أفعالنا اليوم يمكن أن تشكل مستقبلا أفضل حتى في خضم الصعوبات.
يتزايد القدرة على الصمود بشكل خصب في الاتصال. الأشخاص الأقرب مثل العائلة أو الأصدقاء أو المرشدين أو غيرها من شبكات المجتمع يزيدون من قدرتنا على التكيف. يلعب أقرب الأشخاص أيضا دورا في دعم شخص ما للتعافي من الصدمة.
الثقافة تشكل طريقة فهمنا للصعوبات والاستجابة لها. التدخل الفعال يعني تقدير ممارسة الشفاء ، وليس جعلها أقل شأنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالأمان والراحة في المنزل والرعاية الصحية هو أيضا حاجة أساسية للتعافي. وهذا يعني أنه بغض النظر عن مدى قوة العقل، وبدون العدالة والمساواة، لن يتمكن من التغلب على الضغط.
تصبح مراحل الحياة نقاطا مهمة عندما تصطدم الصعوبات. هذا يعني أن عمر الشخص وتجربته مرتبطان بالاستعداد والحماية من التحديات. لذلك ، يجب تكييف استراتيجية المرونة مع مراحل الحياة.
بعد معرفة العوامل التي تؤثر على المرونة أو المرونة الذاتية في مواجهة الصعوبات ، من المهم التفكير في الأمر. من خلال وجود العوامل المذكورة أعلاه ، قم بتشكيل نفس مرن شخصيا وجماعيا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
