جاكرتا - ليس من النادر أن يعتبر الحليب أحد العناصر الغذائية التي يمكن أن تزيد الوزن وتصبح سمينة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الافتراضات ليست صحيحة تماما. نقلا عن Healthline ، الحليب هو غذاء غني بالسعرات الحرارية غني بالبروتينات والكربوهيدرات والصلب الكالسيومي. يرتبط شرب الحليب في الواقع بانخفاض انكماش كتلة العضلات المرتبطة بالعمر. تناول الحليب بانتظام يمكن أن يزيد من كتلة العضلات ويقلل من الدهون. وذلك لأن الحليب يحتوي على محتوى بروتين. في حليب البقر يحتوي على نوعين رئيسيين من البروتين ، وهما بروتين اللحم البقري وكاسيين. يعتبر ك
من الأفضل شرب الحليب الخالي من الدهون ، إذا كنت ترغب في شرب الحليب عند إنقاص الوزن. إذا كنت لا تزال ترغب في شرب الحليب الممتلئ بالدهون ، انتبه بشكل صحيح إلى إجمالي تناول السعرات الحرارية اليومية. وبالتالي ، فإن الحليب لا يسهم بشكل أساسي بشكل مباشر في زيادة الوزن. كما نشر في مجلة التقدم في التغذية التي نشرت في عام 2019.ترجع زيادة الوزن إلى عوامل عديدة ، وليس فقط الحليب. وتشمل هذه العوامل تناول الأطعمة والمشروبات التي قد تكون غير صحية، أو عدم القيام بأنشطة رياضية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #شين تاي يونغ #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
