جاكرتا - تصبح العصائر قائمة مشروبات صحية آمنة للاستهلاك يوميًا. يمكن أن يكون هذا بديلاً لتناول الفواكه والخضروات. إذا كنت كسول لتناول الطعام قطعة طازجة من الفواكه أو الخضروات، يمكنك التحول إلى صنع العصائر فقط.
ما الفرق مع العصير؟ لذلك، عادة ما تكون مصنوعة من العصائر من الفواكه والخضروات، وهناك حليب إضافي أو اللبن الزبادي بحيث يكون الملمس أكثر لزوجة. يمكن أيضاً تجميد بعض أنواع الفاكهة مسبقاً لإضافة اللزوجة. يمكنك إضافة السكر أو إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة، وينبغي تجنبه أو البحث عن بديل مثل العسل أو دون أي المحليات إضافية على الإطلاق.
في الواقع العديد من الفواكه والخضروات هي مناسبة لتكون مختلطة في صنع العصائر لذيذ. ولكن إذا كنت تخلط بين اختيار مجموعة الحق والأذواق جيدة، وهنا التوصيات. للطريقة التي يتم كل نفس، ببساطة سحق جميع المكونات في الخلاط وعلى استعداد لتناول الطعام لتناول الافطار أو الوجبات الخفيفة بعد الظهر.
عصير أخضر
المواد:
125 مل عصير برتقال 25 gr أوراق السبانخ الطفل 1 تفاحة 130 غرام خيار 1 عصا الكرفس الكبيرة 50 غرام مانجو 4 gr أوراق النعناع مكعبات زبدة الموز والفول السودانيالمواد:
1 موز متوسط الحجم، مجمدة بين عشية وضحاها 150 غرام زبادي يوناني 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني مكعبات سبانخ الموز
المواد:
1 موزة 125 غرام من الزبادي اليوناني الطازج 225 غرام من أوراق السبانخ العسل حسب الذوق مكعبات بطيخ الموزالمواد:
1 كوب بطيخ مجمد 1/2 موزة كهدنيش مجمدة 3/4 كوب حليب قليل الدسم مكعبات الكرنب الجيرالمواد:
4 أر أر أوراق الكرنب 1 ليمون، معزز مكعبات 2 رطل أوراق النعناع الطازجة الشمندر الموز
المواد:
1 موزة أمبون مجمدة 1/2 الشمندر 1 قطعة الزنجبيل 4 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني 100 مل من الماء المغلي الفراولة المانجوالمواد:
50 غرام مانجو 8 فراولة 1 ليمونة، معزّزة 125 مل زبادي مكعبات عسلThe English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #فلسطين #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024 #p diddyجمع
