جاكرتا - جاكرتا - إن الحياة اليومية لمعظم الناس مليئة بالانشغال بالأنشطة المختلفة ، مما يجعل النسى إعطاء الوقت لأنفسهم. يجب تغيير ذلك خاصة في لحظة الترحيب بعام 2025 ، من أجل الحفاظ على الرفاهية الشخصية.
لتغييره ، يمكنك تعيين بضعة أيام محددة في تقويمك ، والتي تستخدم حقا لرعاية نفسك جسديا وعقليا. ما هي هذه الأيام الخاصة؟ تحقق من القائمة التالية ، التي تم الإبلاغ عنها من CNBC ، يوم الاثنين 23 ديسمبر 2024.
يوم النوم هو يوم تخصيصه حقا فقط يوفر للجسم فرصة للحصول على قسط كاف من النوم الجيد. ليس فقط النوم على مدى فترات طويلة من الزمن ، ولكن القذف لإعادة الطاقة ، وتحديث العقل ، واستعادة حيوية الجسم.
هذا اليوم الخاص للنوم له تأثير على الجسم للتعافي ، وإعادة تزويد الطاقة ، والحفاظ على صحتك على المدى الطويل. النوم الكافي والنوعية سيجعل المزاج أفضل لجهاز مناعي أقوى.
على الرغم من أن التكنولوجيا تسمح لنا بالتواصل دائما بسهولة عبر الرسائل أو وسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أن التواصل شخصيا لا يزال مطلوبا. وبالتالي ، يجب عليك توفير يوم للتواصل في تقويمك في عام 2025.
يوفر يوم التواصل فرصة للتحدث بشكل أعمق ، والقيام بأنشطة معا ، للالتمتع بوجود أقرب الأشخاص دون أي انقطاع. قد يكون هذا وقتا لتبادل القصص واستعادة التقارب الذي يتم تجاهله في بعض الأحيان بسبب الانشغال.
هذا اليوم الخاص هو اليوم الذي تقلل فيه من أو حتى تتجنب فيه استخدام الأدوات ووسائل التواصل الاجتماعي. في هذا اليوم ، تقوم بأنشطة أكثر واقعية ، بدلا من قضاء بعض الوقت في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
جاكرتا - هذا اليوم الرقمي للتخلص من السموم هو جيد جدا لاستعادة صحتك العقلية. هذا لأن الكثير من المعلومات الواردة من وسائل التواصل الاجتماعي غالبا ما تكون غير مدركة تسبب الإجهاد.
كما يوحي الاسم ، في هذا اليوم أنت متحرر تماما من الروتين الصارم ولا تقوم بتنظيم أي شيء في جدول الأعمال اليومي. في هذا اليوم ، تتبع فقط تدفق الوقت ، وتستمتع بها بشكل عرضي ومتعة ، دون التفكير في أي جدول زمني.
تتمثل إحدى الطرق لتحقيق التوازن بين الانشغال والرفاهية الشخصية في منحك الوقت ليوم دون انقطاع. يتيح لك وقت ليوم القيام بأنشطة فقط لنفسك ، دون الإزعاج من أي شيء.
ضع يوم خاص واحد كل أسبوع أو شهر حيث لا تحتاج إلى الرد على الهاتف أو التحقق من البريد الإلكتروني أو المشاركة في دردشة مجموعة عمل. في هذا اليوم تقوم بأنشطة تجعلك تشعر بالراحة والسعادة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #يوم الأم #ناتارو #عيد الميلادجمع
