الحد من عادات التدخين يساعد العمال على تجنب الإجهاد

رسم توضيحي للإقلاع عن التدخين يساعد على تقليل التوتر (Freepik)

جاكرتا - يبدو أن النهج المتعمق المتمثل في عدم قيام العمال بعادات محفوفة بالمخاطر والتي تساعد آليات التعامل مثل عادات التدخين على تجنب خطر الإجهاد. على الأقل هذا ما قاله عالم النفس سوكمايانتي رافيسوكاموان.

"تدريجيا ، على سبيل المثال ، تقليل عادة التدخين باستخدام منتجات أقل بكثير من المخاطر ، مثل منتجات التبغ البديلة ، مع الاستمرار في إجراء المشورة مع علماء النفس. النقطة المهمة هي أنها يمكن أن تستقر "، قال سوكمايانتي رافيسوكماوان في بيان في جاكرتا يوم الأربعاء.

وقال إنه بالنسبة للمدخنين البالغين الذين يواجهون صعوبة في الإقلاع عن التدخين مباشرة ، يمكنهم إعطاء الأولوية لجهود الحد من المخاطر من خلال التحول من خلال استخدام منتجات التبغ البديلة.

"إذا توقفت مباشرة ، فإنه يبدو غير ناجح ولا يزال قسريا ، فسوف يسبب القلق المفرط ، مما يؤثر على انخفاض مستويات التركيز ، ومزاج يتغير بسهولة ، وعاطفية ضعيفة. في النهاية ، من المرجح أن يكون هناك انتعاش ، "قال سوكمايانتي.

وتماشيا مع سوكمايانتي، قال أخصائي التغذية السريري، أندري كيلفيانتو، إن الحد من العادات السيئة بسبب الإجهاد يجب أن يتم على مراحل. ووفقا له ، يمكن أيضا تطبيق هذه الاستراتيجية للحد من مخاطر عادت التدخين.

"نحن نستبدلها باستخدام منتجات أقل عرضة للخطر من الناحية البحثية ، لذلك لا تقضي على بعض الاحتياجات التي يمكن أن يستخدمها الشخص لخفض الإجهاد. لذلك ، لا يشعر الشخص بالثقل الشديد لأنه لا يتغير 180 درجة. هذا هو أحد الحد من المخاطر الذي يمكننا القيام به".

وفي الوقت نفسه ، قال الدكتور بوسبيتا تري أوتامي كممثل لمديرية الصحة العقلية التابعة لوزارة الصحة إن الإجهاد في العمال يمكن أن يكون له تأثير على الجوانب النفسية والفسيولوجية.

نفسيا ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى الاكتئاب والنفس النفسية والاجتماعية والمشاكل النفسية.

وفي الوقت نفسه ، من الجانب الفسيولوجي ، يمكن أن يسبب الإجهاد مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية التي تتراوح بين القلب والأوعية الدموية والسكري والصلب العضلي والصداع إلى اضطرابات المناعة.

وقال بوسبيتا: "ترتبط الصحة العقلية والصحة البدنية ارتباطا وثيقا ، لأن هرمون الكورتيزول يمكن أن يسبب اضطرابات جسدية ، لذلك يجب علينا الحفاظ على الصحة العقلية".