YOGYAKARTA - يجب استهلاك المكملات الغذائية لآلام المفاصل بانتظام حتى يمكن الحصول على الفوائد على النحو الأمثل. يمكن أن يساعد هذا الملحق في إدارة آلام المفاصل بسبب الالتهاب والإصابات والظروف الطبية المعينة مثل التهاب العقدة أو التهاب المفاصل.
يحدث ألم المفاصل بشكل عام في اليدين أو الساقين أو الوركين أو الركبة أو العمود الفقري. لا يمكن علاج هذا الألم بشكل كامل ، ولكن يمكنك إدارة اللياقة من خلال تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن.
إذن ، ما هي المزايا التكميلية الموصى بها لآلام المفاصل؟ هيا ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
تجمع من مصادر مختلفة ، إليك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في التغلب على اضطرابات الألم في المفاصل:
الجلوكوزامين هو مكمل غذائي يمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل في الركبة ، مثل آلام المفاصل وال تورم.
كان غلوكوزامين في الأصل مادة طبيعية موجودة في المفاصل. تعمل هذه المواد من خلال دعم تكوين الغضروف وأنسجة الرباط في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل غلوكوزامين أيضا كعامل تخفيف بحيث يمكن أن يقلل من الاحتكاك بين المفاصل ويمنع تلف العظام.
بالإضافة إلى وجوده في الغدد الضعيفة البشرية ، يمكن أيضا العثور على غلوكوزامين في العديد من الحيوانات أو النباتات ، مثل قذائف الأصداف وعظام الحيوانات والعفن.
للتغلب على التهاب المفاصل في ركبة البالغين ، فإن الجرعة الموصى بها من الجلوكوزامين هي 1,250 ملغ يوميا كجرعة واحدة أو في جرعتين مقسمتين.
بعض الأدوية ذات العلامات التجارية التي تحتوي على غلوكوزامين مثل Ultimax Joint و Osteor Plus و Glucosamine و Vosteem Plus و Flexor DS و Wellmove وما إلى ذلك.
Chondroitin هو مركب طبيعي يلعب دور بناء الغضروف.
في المفاصل ، تعمل الغضروفة كمقود بين الأوعية الدموية. مع تقدم العمر ، يمكن أن تعاني الغضروفة من انكماش حتى تتمكن العظام من التحول إلى بعضها البعض. هذا ما يسبب الألم في منطقة المفاصل.
في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل ، يعمل الكوندرويتين عن طريق تقليل الالتهاب وإعاقة تلف الغضروف. من أجل أن تكون أكثر فعالية في تخفيف آلام المفاصل ، عادة ما يتم الجمع بين الكوندرويتين مع الجلوكوزامين وهو أيضا مركب بناء الغضروف.
لدى البالغين ، تبلغ جرعة الكوندرويتين الموصى بها للتعامل مع التهاب المفاصل 800-2000 ملغ يوميا في جرعتين مقسمتين.
metilsulfonilmetana أو اختصار MSM هو مركب كبريت موجود بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والحبوب والحيوانات والبشر.
يمكن للشخص أيضا الحصول على MSM من خلال تناول المكملات الغذائية. يمكن أن يساعد هذا الملحق في تقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
يساعد الكبريت على جسم الشخص على إنشاء أنسجة عصابة. ذكر بحث أن MSM يمكن أن يصلح الألم ويزيد من تعقيد المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب العقدة.
التوصية التالية بالمكملات الغذائية لآلام المفاصل هي S-adenosyl-L-methionine (SAMe). يتم إنتاج هذا المركب في الواقع بشكل طبيعي من قبل أعضاء الكبد من الأحماض الأمينية التي تسمى الميثيونين. ومع ذلك ، مع تقدمنا في العمر ، ينخفض إنتاج SAMe.
لذلك ، هناك حاجة إلى تناول المكملات لتلبية احتياجات هذه المركبات.
من المعروف أن SAMe لديها العديد من الوظائف ، أحدها هو المساعدة في إنتاج وإصلاح الغضروف.
هذا هو المعلومات حول المكملات الغذائية لآلام المفاصل. يمكنك الحصول على تحديثات حول الأخبار المختارة الأخرى فقط في VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #انتخابات جاكرتا #إسرائيل #brics #red and white cabinet #sritexجمع
