دراسة جديدة: الاستقرار لفترة طويلة جدا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

رسم توضيحي يقف لفترة طويلة جدا معرض لخطر زيادة أمراض القلب (Freepik)

جاكرتا - يبدو أن خطر الإصابة بأمراض القلب يمكن أن يزداد بسبب عدة عوامل ، أحدها هو عادة الوقوف لفترة طويلة جدا.

نعم، تظهر نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة الدولية لعلماء الأوبئة أن هذه الرابطة قائمة منذ فترة طويلة بخطر الإصابة بأمراض القلب. في الدراسة الجديدة ، شارك الباحثون في أكثر من 80،000 بالغ بصحة جيدة من المملكة المتحدة.

لمدة عامين ، استخدم المشاركون في البحث مقياس تسارع المعصم الذي سجل مدة جلساتهم ووقوفهم.

عندما قام الباحثون بتقييم البيانات ومتابعتها لمدة ست سنوات ، وجدوا أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوقوف لفترة أطول من الجلوس لا يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب.

علاوة على ذلك ، لكل 30 دقيقة تقضي على الوقوف لأكثر من ساعتين ، يزداد خطر هذه المشكلة الصحية بنسبة 11 في المائة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوقوف لفترة أطول يمكن أن يزيد من خطر التكاثر (تضخم الوريد) والوريد العميق.

"الشيء الأكثر أهمية الذي يمكن اتخاذه هو أن الوقوف لفترة طويلة جدا لن يوازن نمط الحياة الذي لا يتحرك كثيرا ويمكن أن يكون محفوفا بالمخاطر لبعض الناس من حيث صحة الدورة الدموية" ، قال ماثيو أحمدي ، الباحث في مرحلة ما بعد الدكتوراه في جامعة سيدني وهو المؤلف الرئيسي للدراسة ، كما نقلت عنترة.

لذلك ، اقترح أحمد الدين ، زملاءه في البحث ، أنه من الأفضل جدولة حركات منتظمة طوال اليوم بدلا من الاستيقاظ طوال اليوم.

وقال أحمدي: "أثناء الراحة المنتظمة، أو المشي، أو اتباع الاجتماعات أثناء المشي، أو استخدام الدرج، أو أخذ قسط من الراحة المنتظمة أثناء القيادة لمسافات طويلة، أو استغل وقت الغداء لمغادرة الطاولة والقيام ببعض الحركات".

يتم التمديد لفترة وجيزة ، أو تدريب القلب لفترة وجيزة ، أو عدة مرات squatbisa أثناء الاستراحة.

وفقا لنتائج دراسة عام 2024 نشرت في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني ، فإن التمارين عالية الكثافة لمدة ست دقائق أو التمارين المتوسطة إلى الثقيلة لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يتحركون كثيرا لمدة 11 ساعة في اليوم أو أكثر.