لا يعرف الكثير من الناس ، هذه هي 5 فوائد لتناول Pepaya بالإضافة إلى البذور

توضيح فوائد تناول البابايا وكذلك البذور (Freepik)

YOGYAKARTA - Pepaya لديها طعم حلو وطازج. لأنه يتم اختياره كفواكه يستهلكها يوميا. ولكن على ما يبدو ، فإن استهلاك البابايا وكذلك بذورها ، وفقا للبحوث ، لديه القدرة على أن يكون جيدا للصحة. على الرغم من أن هناك أيضا آثار جانبية إذا تم استهلاكها بشكل مفرط. ما هي فوائد تناول البابايا وكذلك بذورها؟ هذا هو العرض التقديمي.

إذا كان لحم الفاكهة ، يحتوي البابايا على الكثير من الألياف وفيتامين C. هذه الفاكهة عالية جدا في البوليفينول والفلافونويدات ، مركزان يعملان كمضادات الأكسدة للمساعدة في تحسين الصحة. مضادات الأكسدة ، تحارب الجذور الحرة التي تلعب دورا في منع الإجهاد التأكسدي ومكافحة الأمراض المزمنة. ما هو أكثر من ذلك ، تحتوي بذور البابايا على أحماض دهنية صحية غير مشبعة ، بما في ذلك حمض الزيت.

حسنا ، يمكن أن يقلل النظام الغذائي العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة الفردية من مستويات الثلاثي الكليسريدي والكوليسترول الليبو بروتيين منخفض كثافة جدا في مرضى السكري من النوع 2. إطلاق Healthline ، الاثنين ، 15 يوليو ، تناول البابايا والبذور يوفر كميات كبيرة من الألياف.

أظهرت الأبحاث أن بذور البابايا يمكن أن تقتل عدة أنواع من الفطريات والطفيليات. استخدمت الأبحاث التي أجريت باستخدام هذا الأنبوب من رد الفعل ، باستخدام مستخلص بذور البابايا في محاربة ثلاثة أنواع من الفطريات بما في ذلك مسببات الأمراض التي تسبب عدوى الفطريات. أظهرت النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن تناول الأدوية المصنوعة من بذور البابايا المجففة والعسل كان مفيدا جدا في قتل الطفيليات المعوية. ومع ذلك ، لا يزال هذا البحث جاريا على نطاق صغير ، لذلك من الضروري إثبات الآثار الإيجابية على نطاق أوسع.

يلعب الكلى دورا لا يتجزأ في الصحة. بالإضافة إلى تصفية نفايات الجسم للتخلص منها ، يزيل الكلى أيضا السوائل الزائدة من الجسم. وفقا للبحثات ، فإن استهلاك فاكهة البابايا وكذلك بذورها ، يمكن أن يحمي ويحافظ على صحة وظيفة الكلى. وقد ثبت ذلك في الدراسات التي أجريت على الفئران التي أعطيت الدواء لتحفيز السموم. وجد هذا البحث أن مستخلص بذور البابايا يساعد على منع تلف الكلى.

بذور البابايا لها ملف تعريف غذائي جيد وهي مضادة للأكسدة. تظهر بعض الدراسات أيضا أن بذور البابايا لها خصائص مضادة للسرطان. وجدت دراسة أنبوب أن مستخلص بذور البابايا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الجسم من التطور السرطاني. أظهرت دراسات أخرى أن بذور البابايا تقلل من نمو الخلايا السرطانية للبروستاتا.

بذور البابايا ، كما هو موضح أعلاه ، هي مصادر الألياف. تتحرك الألياف عبر القنوات العصبية دون أن يتم اختراقها ، مما يشجع على تنظيم التغوط. في الواقع ، وجدت مراجعة خمس دراسات أن زيادة تناول الألياف تزيد من وتيرة التغوط في الأشخاص الذين يعانون من الإغماء.

بالإضافة إلى ما تم شرحه أعلاه ، فإن فوائد تناول البابايا وكذلك بذورها ، تحمي الهضم أيضا من أمراض التهاب الأمعاء ، وتخفف من أعراض الإرسال ، وتمنع تكوين سكتة الأمعاء لأنها تحتوي على ألياف عالية. ولكن على الرغم من كونها مفيدة ، ذكرت دراسات أخرى أن الآثار الجانبية المرتفعة لارتفاع جرعات استهلاك بذور البابايا يمكن أن تسبب حالات الإرسال. تتميز هذه الحالة بانخفاض الحيوانات المنوية في السائل المنوي.