خضروات كول المصنعة المناسبة للطعام ، إليك التوصيات

الخضروات المصنعة كول لصنع النظام الغذائي (الصورة وكريستيان بيدوريس - أونسبلاش)

YOGYAKARTA - من كان يظن أن خضروات كول أو كوب يمكن أن تفقد الوزن بما يصل إلى 4.5 كجم في غضون أسبوع. ولكن إذا تم طهيها بهذه الطريقة ، بالطبع ، سوف تشعر بالملل ، فأنت بحاجة إلى تعليق بعض الخضروات المصنعة من كول للنظام الغذائي. دعونا نناقش!

السبب في فوائد الكوبيس للنظام الغذائي موثوق به لأن الكوبيس غني بالألياف ومنخفض جدا الدهون. ومع ذلك ، ليس فقط من خلال استهلاك الكوبيس ، نعم ، يجب دائما إعطاء الجسم تناول الفيتامينات والمعادن حتى يكون النظام الغذائي أكثر مثالية. وتذكر أن النظام الغذائي باستخدام حلزون الكوبيس لا ينبغي القيام به لأكثر من أسبوع.

ليس ذلك فحسب ، بل يحد أيضا من استهلاك السكر أثناء عملية منع فوائد الكوبيس لهذا النظام الغذائي. على سبيل المثال ، يمكن أن تغير السكر عن طريق استهلاك الموز والبذور وفواكه البطيخ والفواكه الطينية التي تحتوي على السكر الطبيعي ومحتوى عال من المياه. وقم دائما بممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم بحيث يعمل نظام الأيض في الجسم دائما على النحو الأمثل. بما في ذلك استهلاك ما لا يقل عن 4 أكواب من المياه المعدنية كل يوم.

السعرات الحرارية مع هذا النظام الغذائي من الحساء منخفضة جدا ، وهي حوالي 800-1.050 في اليوم. بدلا من ذلك ، يتفق الخبراء على أن الأطعمة الغذائية التي تتم بسعرات حرارية أقل من 1200 في اليوم ليست آمنة ما لم ينصح الطبيب.

قبل اتباع نظام غذائي مع حساء كوبيس ، سيكون من الأفضل أيضا فهم الأسباب المهمة وراء محتوى الكوبيس للنظام الغذائي. ليس ذلك فحسب ، بل عليك أيضا معرفة عدة أنواع من الخضروات المصنعة من الكول للنظام الغذائي.

فيما يلي بعض الوصفات المصنعة للكول للنظام الغذائي التي تم إطلاقها من موقع cookpad ، إليك بعض الوصفات:

I. توميس ساوي، كول وجمور

المكونات:

كيفية صنع:

II. دادار البيض ، توميس كول ، والدجاج المقلي

المكونات:

زيت النخيل

كيفية صنع:

ثالثا. توميس كول إيبي

المكونات:

كيفية صنع:

ملاحظة: يتم طهي الكول نصف ناضج نعم بحيث لا يزال حطام الأطعمة عند تناولها.

بالإضافة إلى ذلك ، BiarEnggakKembung ، هذه هي نصيحة طهي الأكواب لتقليل محتوى الغاز.

لذا بعد معرفة خضروات الكول المصنعة للنظام الغذائي ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!